放假就是吃吃吃

躺在床上吃

走在路上吃

那

我們吃下去的每一口美食

究竟有多少熱量

以下配圖可能過于誘人

但是小熱量真的不是饞你

而是鼓勵你減肥哦~

當平地均勻跑步時

熱量（卡路裡）=體重（kg）*公裡

即：一個體重為60kg的人

要消耗掉100卡

需要跑：100千卡=60kg*1.66666km

（你可以拿個草稿本默默算一下）

手抓餅 雞柳=500千卡=跑8.35公裡

大東北的早餐那是相當豐富，

什麼豆漿油條、豆腐腦，

還有路邊的烤冷面、手抓餅。

可是有這麼多熱量你知道嗎？

早飯吃完，晚上跑回家吧。

珍珠奶茶=550卡=跑9.1公裡

逛街吃了一路有點渴，

來杯珍珠奶茶？

看到數字沒？

9.1公裡收好慢慢跑~

羊肉串=206卡=跑3.44公裡

聚會夜宵

又是撸串兒的好時刻

但是，一頓羊肉串下肚

3.44公裡是躲不了了

薯片=474千卡=跑7.9公裡

窩在沙發，追着劇

一次一片

看着開心，吃着也開心

那都是滿滿的幸福感

可是吃的時候沒想過

這熱量也忒多了……

爆米花=387千卡=跑6.5公裡

新春賀歲片上映

偶像的場當然不能錯過啦

一邊看偶像，一邊吃、

光想想就覺得開心

看完、吃完，一起去跑6.5公裡吧~

糖炒栗子=210千卡=跑3.5公裡

過年逛街

肯定是少不了買上一袋糖炒栗子的

一買就是一袋

吃着是香

然而......代價是3.5公裡

瓜子=615千卡=跑10.3公裡

這也是過年必備的

抓一把放在口袋裡

就去村口一起唠嗑、一起八卦

短暫的友誼就建立了

第二天一起約跑10.3公裡

豬肉鋪=378千卡=跑6.3公裡

這也是一款容易讓人愛上的零食

小熱量第一次吃就上頭了

雖然是豬瘦肉做的

但熱量卻不低

反正我隻是吃完要跑6.3公裡後

就已經克制自己不要想它了

開心果=631千卡=跑10.5公裡

雖說堅果的脂肪是優質脂肪

我們的營養師也建議減肥期間吃點堅果

但，沖這熱量

在容易控制不住嘴的假期裡

還敢吃嗎……

烤鴨=234千卡=跑3.9公裡

說到鴨，北京烤鴨肯定是跑不掉的

本來熱量就不算小，

再配荷葉餅、甜面醬，

吃完就不是3.9公裡這麼簡單了……

吃火鍋=800千卡=跑13.3公裡（此為估算）

火鍋的花樣越來越多，

四川的、重慶的、潮汕的…

不管是啥鍋

吃完了你就可勁兒跑吧~

紅燒魚=128千卡=跑2.1公裡

新年吃魚，年年有餘

即使魚熱量小

吃完你也得跑2.1公裡~~

紅燒肉=513千卡=跑8.6公裡

這算是東北的特色菜了

下次再吃可真得注意點

一不小心肥肉就在向你招手了~

8.6公裡可不是鬧着玩的

不過話又說回來

這些統計并不是讓大家節食

而是提醒大家，适量飲食

适度運動，瘦得更快！

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