如何泡腳才是正确方法?看似簡簡單單的泡腳，卻也蘊含不少醫學知識，如果泡腳不當，會對身體造成不必要的損傷，現在小編就來說說關于如何泡腳才是正确方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

如何泡腳才是正确方法

看似簡簡單單的泡腳，卻也蘊含不少醫學知識，如果泡腳不當，會對身體造成不必要的損傷。

大家都知道泡腳的好處，民間也有“富人吃補藥，窮人泡泡腳”的說法。“泡腳”養生大法并不适合所有人，下面這些人泡腳時更是要當心！

No.1 心髒病、心功能不全、低血壓患者

這兩類人不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉，因為這會導緻人體血管擴張，全身血液由重要髒器流向體表，這必将導緻心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加發病的危險。

No.2 糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特别留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，泡腳時容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

No.3 腳氣、腳部外傷患者

患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。而若是足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者則更不推薦泡腳；

No.4 老人泡腳不要泡太久

老年人泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，不宜時間過久。

每天一分鐘，全身都輕松，現在就學起來！

除了以上的人之外，哪怕是我們擁有了強健的身體素質，要想把腳泡得舒服又健康，也還是要注意下面這些問題：

忌剛吃飯或空腹後泡腳，應飯後半小時

飯後就開始泡腳不僅不利于消化，還會讓你放松之後被肥胖盯上。而那些空腹泡腳的小夥伴們，還是拜托大家吃點東西再談“養生”吧。

忌水溫過高，應40-50℃

這個不用多說了吧，誰燙誰知道。為了防止老人和小孩燙傷，就勞駕各位多留心和照顧了。

.忌時間過長，應20分左右

那些泡太久的人一是容易出汗虛脫，二是時間長了水就冷了，所以還是少泡會吧。

忌自作主張，亂放中藥

千萬别自己亂放中草藥，該咨詢醫生還是得咨詢。對了，也别放鹽、醋還有各種佐料，那個畫面、那個味道，啧啧啧，但是沒有功效！

總結一下怎麼泡腳

1

建議大家在泡腳時，選擇水容量能泡到小腿以上的木桶，因為木桶降溫較慢，不用反複加熱水；

2

備好熱水和冷水，當水溫太高或者太低時，及時調節水溫。讓水溫保持在自己可以耐受的溫度，不輕易試探和忍受那忽冷忽熱的感覺；

3

建議在睡覺前泡腳，時長20分鐘内。泡完腳後還可以用凡士林擦拭足底，并柔和地按壓湧泉和足底反射區，這樣不僅能讓足底保持溫暖，還有助于改善睡眠質量。

倒春寒，除了泡腳給您溫暖之外，這番苦口婆心也是暖意滿滿吧？今晚好好泡個腳吧。

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