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糖尿病不能吃的水果都有哪幾種啊

健康更新时间:2025-05-01 11:41:43

糖尿病不能吃的水果都有哪幾種啊?最近幾期發現很多人問了下面這個問題，因此本次我們邀請專家給大家解答，下面我們就來聊聊關于糖尿病不能吃的水果都有哪幾種啊?接下來我們就一起去了解一下吧!

糖尿病不能吃的水果都有哪幾種啊

最近幾期發現很多人問了下面這個問題，因此本次我們邀請專家給大家解答！

患者提問

糖尿病患者可以吃水果嗎？哪些水果不能吃？

專家解答

本期解答專家：李纓/首都醫科大學宣武醫院營養科主任

首先，可以肯定地告訴各位糖友，如果您血糖控制良好，是可以吃水果的。但應該控制食用量，一般推薦每天進食100~200克。一般水果含糖量在10%以下的水果，比如櫻桃、甜瓜，每天可以吃上200克，最好在兩餐之間食用。但含糖相對高一些的（糖量在10%~15%），如蘋果、梨、桃、火龍果，應少吃一些，100克左右即可。相對來說，含糖量在15%以上的，如香蕉、鮮棗、柿子、龍眼、桂圓，不推薦食用。

重點提示

不要用水果代替蔬菜來吃，水果的含糖量是蔬菜的2~3倍。很多人喜歡吃水果，不愛吃菜；或者點個外賣，裡面隻有幾片菜葉……這些做法都會導緻蔬菜攝入量不夠，對血糖控制不利。

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【來源：人衛約健康】

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