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吃完牛肉吃什麼助消化

美食更新时间:2024-11-19 15:11:06

吃完牛肉吃什麼助消化?大白菜：大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多，我來為大家科普一下關于吃完牛肉吃什麼助消化?以下内容希望對你有幫助!

吃完牛肉吃什麼助消化

大白菜：大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化。而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

小芹菜：芹菜中富含芹菜素，可以擴張血管，平穩降壓。芹菜中鈣、磷含量較高，可增強骨骼健康。芹菜纖維素含量高，經過消化産生一種抗氧化劑，可以抑制腸内細菌。還可以加快腸的蠕動，促進排洩。

紅薯：不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。将其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。

酸奶 :酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能将奶中的乳糖分解為乳酸。

蘋果:蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。

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