記得《愛情公寓》中的律師張偉火了以後，很多人都為他開始了p圖行動，其中最讓我印象深刻的就是在他的照片上面寫着“打官司我們是專業的”。本來以為這隻是電視劇裡的一個梗，可是當我開始做今天這一期内容時我就知道我距離真香定律也就不遠了。

雖然說我真香了，但是今天給大家介紹的内容也是實打實的真香。兩周就能輕松瘦14斤，這你敢相信嗎？聽說了這句話你是不是也覺得今天的内容太香了呢？如果你也覺得很多姐妹親測有效的内容香的話，接下來就和我們一起看看如何兩周能減掉14斤吧！

1、第一天醒來的時候，你要選擇今天是吃肉還是吃素。舉個例子：如果你這一天決定要吃肉的話，那你的選擇範圍就隻有肉類、蛋類和蔬菜。還有就是含有澱粉的食物是一定不能包含在其中的，尤其是豆漿、醬油、醬豆腐等。在這一天的飲食裡面你需要明确的是你的身體所需要的是純肉類、鹑蛋和純蔬菜，其他類别的食物都是不予考慮的。當然了，如果你實在覺得食之無味的話可以多加一點鹽來調味。但是鹽吃多了你們也是知道後果的，所以盡量适量。

2、第二天的食物選擇一定要和第一天的選擇相反。如果你第一天吃的是肉類的話那麼第二天你就得吃純素類食物了，反之亦然。但是和第一點不同的事，你如果在這一天選擇吃素的話，那麼澱粉類食物就是可以很大程度地考慮的，其中最有作用的就是馬鈴薯了。

這是因為馬鈴薯裡面含有大量的澱粉，能夠為機體補充豐富的碳水化合物，進而能夠及時緩解肌肉疲勞，在增進體力方面适當吃馬鈴薯好處非常明顯。而且從中醫食療的角度上來講能夠和胃健中，對于脾胃虛寒、氣短乏力、胃痛的人，适當吃馬鈴薯有很好的和胃健中、增加消化能力的好處。與此同時，它還能夠解毒消腫，對于體内毒素蓄積、水腫的人，适當吃馬鈴薯有很好的解除毒素、消除水腫的好處。

3、第三天都能吃的就隻有蔬菜了。一天葷一天素的飲食搭配可以确保我們的身體新陳代謝始終保持在穩定的水平之中，所以這樣吃一周的話我們大概可以瘦7~14斤。如果你還想繼續的話那就是注重蔬菜的攝入，在吃之前對比一下各種蔬菜的熱量含量。在這裡我想要給大家推薦的就是芹菜了。芹菜的熱量很低，但是它裡面的水分卻不少，經常食用芹菜可以确保我們身體内外環境的平衡，還能及時排除體内的毒素和代謝廢物。

4、第二周的時候就可以不用控制素食的攝入了，隻能吃肉蛋菜。在第二周的時候我們的機體已經進行了一輪新的代謝，所以飲食習慣也就趨于一定區域了，所以再攝入素食就變得不是那麼重要了。那麼在第二周開始的時候我們就可以把重點放在肉、蛋和菜上面了。可以無限地吃，愛吃多少吃多少，但是一定不能吃澱粉，體質差的一些人就别減了。

飲食減肥雖然有一定的風險，但是方法掌握對了也是有很大的優勢的。我們今天給大家講的這些方法也都是很多姐妹親測有效的，所以大家一定要積極地利用起來哦！

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