為了避免内分泌功能紊亂應該保持良好的生活習慣，懂得自律的人會嚴格要求自己，在各方面都保持着好的生活習慣，内分泌維持功能正常，健康才有保障。
然而，很多人無法嚴格要求自己，因為不良生活習慣的影響而出現了内分泌功能紊亂情況，體内激素分泌異常，各種不良症狀會明顯。因此，要先了解内分泌失調有哪些表現，及時發現，及時應對。
1、皮膚痘痘增多
内分泌失調會有許多不良症狀，特别是臉部皮膚狀态變差，出現了臉部的痘痘、粉刺，這種情況和内分泌功能紊亂有關。因為臉部痘痘的出現和身體激素的分泌有關，如果内分泌失調讓激素分泌出現異常，通常會有皮膚的特殊表現。如果短時間内痘痘數量多，需要重視，很可能是内分泌失調表現。
2、睡眠質量下降
内分泌失調會有睡眠質量降低表現，很多人夜不能寐，無法安穩入睡，這種情況也和内分泌失調有關，在體内激素分泌異常的情況下不僅加速了身體衰老，還會讓植物神經功能紊亂。
植物神經功能失常，在睡覺的過程中多有入睡困難，半夜容易醒來等情況。因此，在保持健康的過程中，要注意好習慣的養成，通過自律讓自己的内分泌保持穩定，可以發現睡眠質量差的情況改善。
3、身體肥胖
内分泌失調會讓身體容易肥胖，很多人體型出現改變，變成了易胖體質，主要是内分泌失調引起，經常飲食無度，作息不規律或者長時間缺乏運動，這些不良習慣在影響健康的過程中，會讓内分泌出現改變。
而内分泌失調影響下身體的基礎代謝率低，無法及時消耗熱量維持體重正常，多有肥胖表現。可見，體型改變，身體過度肥胖是不正常的，要了解是否内分泌失調，通過正确的方式讓内分泌保持穩定。
4、頭發脫落
頭發脫落速度快，年紀輕輕就頭發容易掉落可能是内分泌失調引起，因為部分人内分泌功能紊亂，身體的激素分泌異常，如果雄性激素分泌量過多，在影響下頭發也容易脫落，這是部分男性出現脂溢性脫發的主要原因。
說明身體激素分泌異常，屬于内分泌失調的表現。有這種情況也要及時調節身體，通過好習慣的養成來維持内分泌穩定，否則頭發大量脫落也會帶來困擾。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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