“某43歲男子如廁太用力突發腦出血”

“女子洗熱水澡後突發腦出血”

“女子通宵打牌太過興奮突發腦出血”

腦出血，一個熟悉又陌生的名詞，你可能以為隻有老年人才會患上。可如果告訴你：越來越多的年輕人，正因為不良生活習慣，倒在腦出血的黑手下。

腦血管，怎麼這麼脆弱？腦出血，是怎麼回事？每個人都容易發生腦出血嗎？這篇文章為你講透關于“腦出血的那些事”。

腦出血是神經内外科最常見的難治性疾病之一，與先天因素及血管壁發育有一定關系。

而後天因素主要包括：高血壓、高血糖、高脂血症，即所謂的“三高”。

血壓過高會對血管壁造成沖擊，時間久了會在血管壁上形成一些“小瘤”，當遇到突發因素時，這些“小瘤”就會破裂，造成腦溢血。

某些不良習慣，如長期食用高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，會令血脂增加、血壓升高，加大腦溢血的概率。

腦出血，就是腦袋裡某根血管破了，腦實質裡形成了大小不等的血腫。

這就像我們平時撞到頭，頭上會起一個“大包”一樣，隻不過這個發生在腦袋裡。

腦内血腫成型三部曲：

1.血管破裂

2.血液流出

3.血腫形成

但是，腦出血形成的“大包”并不會自己消失，它們還會壓迫腦組織。

半數以上患者在發病前幾天或前幾小時，有一些早期信号，醫學上稱為“中風先兆”。

如果能及時鑒别，送往醫院争分奪秒進行治療，就可以控制疾病的發展。

突然感到眼部不适

瞳孔異常（不等大），常引起顱内壓增高，有時還有偏盲和眼球活動障礙。

突然意識出現障礙

精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。

性格一反常态，變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，出現短暫的意識喪失。

突然感到頭暈頭疼

周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

頭痛常常位于出血一側的頭部，顱内壓力增高時，疼痛可以發展到整個頭部。

頭暈常與頭痛伴發，特别是在小腦和腦幹出血時。

突然口眼歪斜

口角流涎，說話不清，吐字困難或含糊不清，或聽不懂别人的話。

突然全身異樣

全身疲乏、麻木、無力，活動不便，出虛汗，低熱，胸悶，走路不穩或突然跌倒。

心悸或突然出現打嗝、嘔吐等。

腦出血急性發作時，要牢記“就地處理，就近治療，減少颠簸，密切觀察”的原則：

盡量減少搬動，千萬不要猛烈搖晃患者，忌情緒激動地大聲叫喊，應讓患者平卧，頭歪向一側，松解患者的衣領，留心并清除患者口中的嘔吐物，以防堵塞呼吸道窒息而亡。

同時要撥打急救電話，盡快到最近的醫院救治。需要提醒的是，有些患者會選擇自行前往醫院，認為更節省時間，但普通交通工具缺少急救設備，路上若突發意外難以應對。

腦出血雖然“來無影”，但發生、發展規律有迹可循。專家提醒，隻要注意防範以下幾點，就有助于遠離腦出血。

控血壓

高血壓是腦出血的“背後黑手”，因此高血壓患者一定要堅持按時、定量、長期服藥治療，并準确記錄血壓變化，以防高血壓“偷襲”。

切忌自己根據血壓變化服藥或停藥，如需調整應在醫生指導下進行。日常飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物内髒。

戒煙酒

煙和酒都能使血管收縮、心跳加快、血壓升高，增加腦出血的幾率。

研究發現，每天抽煙超過20支的人，發生腦出血的幾率是非吸煙者的2.84倍，而酗酒者腦出血的發病年齡會提前十幾年。因此應盡早戒煙，盡量不要飲酒。

少熬夜

經常熬夜容易出現代謝紊亂，引發腦出血。建議勞逸結合，規律作息，保證每天7~8小時的睡眠，午間可小憩20分鐘。

莫激動

學會調節心情，盡量保持心态平和，避免大喜大悲大怒，尤其是血壓控制得不理想的人，最好不要炒股、打麻将、看驚險刺激的影視作品等。

常鍛煉

堅持适度鍛煉不但能控制體重，改善血管功能，還有助消除不良情緒。但要注意量力而行，尤其是老年人，不宜做劇烈運動，可以選擇散步、打太極拳等。

防便秘

大便燥結用力排便時，腹壓會升高，血壓、顱内壓也随之升高，極易引發腦出血。

建議多吃芹菜、韭菜、大豆等富含纖維素的食物，同時注意多喝水防便秘。

查天氣

天氣驟變是腦出血的一大誘因。老年人對溫度變化适應能力較弱，過冷過熱都會使血管過于緊張收縮或血黏度增加，引起血壓波動，進而導緻腦出血幾率升高。

建議留心季節變化，尤其在嚴寒酷暑季節，出門前最好查詢天氣，适當增減衣物，防寒避暑。

整理：首都醫科大學三博腦科醫院王玉萌

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