冬季供暖的最佳途徑?花雪随風不厭看，一片飛來一片寒今天10時34分，我們迎來冬天第二個節氣小雪，小雪氣寒而将雪矣，我來為大家科普一下關于冬季供暖的最佳途徑?以下内容希望對你有幫助!

冬季供暖的最佳途徑

花雪随風不厭看，一片飛來一片寒。今天10時34分，我們迎來冬天第二個節氣小雪，小雪氣寒而将雪矣。

今明兩天，中東部大部地區迎來大風降溫，局地降幅超14℃，東北地區有降雪，局地大暴雪或特大暴雪。北風勁吹，體感寒冷，更要注意保暖。

今年的供暖季已經到了，室外寒風呼嘯，室内溫暖如春。不過，供暖給人們帶來溫暖的同時，也帶來了不少麻煩：咽幹、嗓子痛、皮膚幹、頭暈、胸悶……種種症狀被人們統稱為“暖氣病”！

到底什麼是“暖氣病”，而我們又該如何遠離“暖氣病”呢？

何謂“暖氣病”

"暖氣病"并不是醫學上的病種。它主要是因為暖氣、空調等取暖設施的使用，造成室溫過高，室内空氣過于幹燥，所引起的一系列症狀。

長期處在“暖氣房”中，人體會出現不同程度的不适感，如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽幹燥、胸悶、頭暈眼花、虛弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病"。

“暖氣病”的危害

“暖氣病”可能會對你身體的各方面造成影響，具體來說有下面幾種：

①血液粘稠度上升，心血管疾病高發

症狀：心慌、胸悶、頭暈眼花等。暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導緻血液黏稠度增高，引起血壓升高，還可能因血壓波動大，冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。

②空氣幹燥，易患呼吸系統疾病

症狀：嘴唇幹裂、鼻咽幹燥、幹咳聲嘶。室内空氣過于幹燥，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等大量附着在黏膜上，容易引發上呼吸道感染，進而發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

③體内水分流失，易患泌尿系統疾病

症狀：尿量減少、排尿疼痛等。有暖氣的屋子裡通常比較幹燥，身體内的水分丢失較多，如果你又經常忘喝水，尿量就會越來越少。

正常人尿量應該在每天1500ml～2000ml左右，起沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，但如果尿量過少，就會增加患泌尿系統感染和尿路結石的風險。

④久居幹燥室内，皮膚很受傷

症狀：皮膚幹燥、瘙癢、出現皺紋等。在冬天，人的皮膚本身就容易幹燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”裡待久了，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢複的皺紋。

“暖氣病”如何預防

“補水”不能隻靠多喝水很多人都以為補水就是簡單地喝水，可有些人水沒少喝，還是覺得口渴，這是因為沒有補充電解質。大量飲用純淨水而不補充電解質的話，會導緻電解質失衡，引起自發性的脫水。因此，在喝水的同時也要補充電解質。

多蔬果、少辛辣除了多喝水，飲食上還要把握“多蔬果、少辛辣”的原則，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、蘋果、葡萄、西紅柿、黃瓜等，不吃或少吃辛辣食品。

室内溫度與濕度兼顧要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。具體來說，室溫18℃～22℃；濕度50%～60%為宜，如果使用加濕器要定期消毒。

溫馨提示

①供熱管道上的各個閥門，經調試後不要随意關閉或開啟。

②加濕器不宜長時間開啟。加濕器是通過将裡面的水霧化傳播到空氣中，以起到濕潤空氣作用的，一定程度上可以緩解室内幹燥，但一旦溫度、濕度适宜，漂浮在空氣中的各種微生物就會快速生長、繁殖，抵抗力相對較弱的老人、兒童等人群吸入細菌後容易感染呼吸道疾病。

③出入家門注意增減衣物。供暖期間，室内外溫差加大，因此，一旦離開有暖氣的環境，一定要注意及時根據溫度變化多穿衣服。人體較為适宜的溫度是16℃—20℃，以18℃最為理想。所以從暖氣屋進出時，應該先讓身體适應即将接觸到的溫度。

來源： 吉林12320

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