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每天都吃方便面對身體有什麼影響

健康更新时间:2024-12-20 02:37:37

現代社會，很多人經常加班，通常加班後感到很餓，總想吃桶泡面，長此以往，對泡面産生了依賴，幾乎隔幾天吃一次。但是，有人會說，經常吃泡面對身體不好，甚至我們聽到了很多泡面的傳言，那麼還能不能愉快地吃泡面了？

每天都吃方便面對身體有什麼影響（對身體到底有啥危害）1

這些傳言别信

有人說方便面是“千滾油”炸出來的；也有人說方便面加了防腐劑；還有人說方便面有毒，會緻癌；甚至有人說，方便面消化要32小時。

其實，以上這些說法統統是錯的！

首先，方便面整個生産過程中，會不斷地加新油，那麼老油則被稀釋消耗了，當然不存在“千滾油”的說法了。

每天都吃方便面對身體有什麼影響（對身體到底有啥危害）2

然後，方便面經過高溫油炸，很多微生物已經被殺死，而且由于方便面含水量很低，不适合病菌生存，那麼也就不用再放防腐劑了。

再次，方便面中确實存在緻癌物，但是量很少，隻要适量吃，達不到緻癌的結果。而且，目前也不能證明吃方便面會緻癌。

最後，方便面要消化32小時，那更是無稽之談。方便面的面餅，由小麥粉和小米粉組成，它們快可20分鐘被人體消化吸收，慢可2小時被人體消化吸收，而且加熱後的小麥粉、小米粉，消化速度更快。

每天都吃方便面對身體有什麼影響（對身體到底有啥危害）3

方便面健康吃

①煮着吃。煮着吃方便面，能一定程度上減少細菌的危害。

②加點料。煮方便面時，可以加青菜、雞蛋，營養更豐富。

③用一半。方便面的調料包每次用一半即可，煮好後，可以再加點水。

④有選擇。買方便面的時候，可以買五谷面、荞麥面，而肥胖、高血脂患者可以買非油炸方便面，減少脂肪攝入。

⑤補充點。方便面最大的作用就是充饑、補充熱量，存在營養不均衡的情況，所以吃完方便面後，不妨吃點水果、蔬菜，補充維生素。

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