小學生長身體，早餐用心做，這三樣營養多，面食尤其受歡迎！明天小學生就能返校了，神獸回籠，做家長的也能松口氣了。小學生正是長身體的年齡，無論在家還是去學校，早餐都得按時吃，寶媽家的早餐是幹稀都有，吃着胃裡舒服，多做幾樣，食材多樣化，營養更豐富，有助于生長。說起做早餐，我家小學生比較喜歡吃面食，他說吃面食頂餓，能堅持到中午，所以家裡的面食是每天都有的，再搭配點青菜，搭配個營養豆漿，孩子吃得挺美。

五年級的半大小子，吃飯正香的年齡，也不挑食了，雖然不用特意做小竈了，但家裡還是以他為主，挑着對他身體好的，利于長身體的來做。雖然隻有三樣早餐，食材也用了好幾種，核桃仁、黑豆、花生、南瓜、豆餡等，基本都是孩子生長不可缺少的，營養很豐富哦，并且做起來還都不難，很容易就能上手。

核桃仁花生豆漿，這是一款非常好喝的豆漿，尤其是花生和核桃仁的加入，對大腦很有幫助，提香增味，越喝越有食欲。而把黃豆換成了黑豆，營養更加豐富了，很值得一試。

需要的食材：核桃仁1把，花生1把，黑豆1把，清水1200毫升

做法：花生和黑豆洗淨，加水浸泡一夜。早起的時候，把黑豆和花生一起放入破壁機裡，加水1200毫升（3-4人量），再把核桃仁一起加入，用破壁機的豆漿功能，30分鐘自動完成。

如果早上比較匆忙，想多睡一會，那麼就可以把花生核桃和黑豆洗淨後加入破壁機，加入水進行睡前預約，早起就能直接喝，更省事。

蒜蓉蒿子稈，家裡常吃的菜，剛開始小學生不怎麼喜歡，後來慢慢也接受了。蒿子稈可以經常吃點，維生素豐富，促進消化，胃裡舒服。這道菜由于蒜蓉的加入，味道一下子就上來了，早餐搭配着面食吃很好，清香不油膩。

需要的食材：蒿子稈1把，大蒜4瓣，幹辣椒2個，菜籽油，鹽

做法：蒿子稈洗淨，控去水，再切成段；大蒜拍扁剁成蒜末。鍋裡加植物油燒熱，放入幹辣椒和蒜末，小火煸炒出香味，蒜味濃郁；倒入蒿子稈大火爆炒至微打蔫，加入鹽調味，再炒幾下即可出鍋。

南瓜豆餡餅，我家小學生特别喜歡的一款面食，軟糯香甜，南瓜的加入增加了營養，好看又好吃，尤其适合不愛吃南瓜的小朋友。

需要的食材：南瓜，糯米粉，豆餡，植物油

做法：

1，南瓜去皮去瓤，切成片裝盤子，再上鍋蒸20分鐘至軟爛；

2，把南瓜端出來，趁着熱乎勁兒，用不鏽鋼湯勺碾成南瓜泥，細膩一些；

3，趁着南瓜泥的熱乎勁，把糯米粉拌裡一些，熱南瓜泥和面更有粘性；

4，糯米粉的量不固定，随着南瓜泥用筷子拌面絮，最後揉成光面團即可；

5，準備好的一碗自制豆餡。自制豆餡的食材是紅花芸豆和紅小豆。洗淨後加水浸泡一夜，再倒入電壓力鍋裡，加水，水量隻比焖飯量稍多一點點，壓40分鐘；連湯倒入不鏽鋼盆裡，加入适量白糖拌勻，用飯勺搗成有顆粒的豆餡就可以了。一次可以多做點，涼透後可以裝入保鮮袋子裡按成大扁片冷凍，随用随取，解凍快，用着方便；

6，面團搓成條，揪面劑，用兩手捏成小窩狀，放入适量豆餡；

7，封口，稍微按一按整理一下；

8，煎鍋放植物油預熱後，碼入南瓜豆餡餅坯子，一面煎黃再煎另一面；

9，煎熟就可以出鍋啦！

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