減肥可以吃豇豆麼-tft每日頭條

減肥可以吃豇豆麼

健康更新时间:2024-11-17 00:19:06

減肥可以吃豇豆麼（減肥也能吃蒜泥豇豆）1

天氣熱了，總想吃點清爽的涼拌菜，今天看到豇豆很新鮮，剛剛摘下來的，買了不少，回家後蒸一蒸，加點蒜泥一拌，吃着特别的脆口，做法也很簡單，下面分享給大家。

By WFMM牛媽美食【豆果美食官方認證達人】

用料

豇豆一把
蒜粒 5.6粒
鹽适量
醬油 30克

做法步驟

減肥可以吃豇豆麼（減肥也能吃蒜泥豇豆）2

1、準備好食材

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2、豇豆摘幹淨，放到蒸鍋上蒸15分鐘。

減肥可以吃豇豆麼（減肥也能吃蒜泥豇豆）4

3、豇豆蒸變軟就是好了。

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4、豇豆涼透後切長段，也可以用清水沖洗幾遍，

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5、倒好蒜泥，加入少許的醬油調味。

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6、蒜泥加入豇豆中，加少許的鹽

減肥可以吃豇豆麼（減肥也能吃蒜泥豇豆）8

7、翻拌均勻入味15分鐘，

減肥可以吃豇豆麼（減肥也能吃蒜泥豇豆）9

8、裝盤上桌，蒜泥豇豆吃着清脆爽口，特别的下飯，很适合夏天吃哦，消暑開胃。

豇豆的營養功效

豇豆性平、味甘鹹，歸脾、胃經。

具有理中益氣、健胃補腎、和五髒、調顔養身、生精髓、止消渴的功效。

主治嘔吐、痢疾、尿頻等症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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