對于很多女性來說，減肥不吃甜食是一件很難堅持的事情，下面小編就要告訴大家在正确的時間吃甜食是不會有發胖的危險的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家快速高效的瘦身。
一、中藥調理瘦身
中藥裡面有一味藥材，名字叫做荷葉灰，減肥有奇效。這是因為荷葉灰能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體内，所以荷葉灰有很好的減肥功效。專家建議荷葉灰15克，炒白術5克搭配一起用溫水沖服，連續使用一個月，體重可下降10多斤，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰
二、8個吃甜食不會發胖的時刻
1、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
2、體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時适當吃些甜品，可以快速提供身體所需的能量。
3、遊泳前吃甜食有益于增強體力
如果在饑餓狀态下去遊泳，事先吃一些甜品，有益于增強體力。
4、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢複體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，适于吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢複體力。
5、門診手術時吃甜食促進體力恢複
一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術前後适當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢複。
6、吃火鍋後喝點酸奶見效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以見效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
7、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
8、吃方便面後吃水果有益于消化
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以見效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
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