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兒童缺鐵性貧血可以吃補鐵的嗎

健康更新时间:2025-02-20 04:09:35

身體缺鐵，在生活中十分常見，特别是孕婦、嬰幼兒。

缺鐵常見的症狀有：

1、面色，臉色蒼白、指甲脆薄、畏寒怕冷。

2、飲食，食欲降低、不愛吃飯，吃飯容易口渴。

3、精神，情緒容易波動，精神不振，容易感覺到累，注意力不集中、記憶力下降。

4、抵抗力，尤其是嬰幼兒，缺鐵，免疫力會下降。

嬰幼兒缺鐵，會影響智力發育，容易發生缺鐵性貧血。

兒童缺鐵性貧血可以吃補鐵的嗎（身體缺鐵的症狀）1

含鐵較高的食物

鐵主要是在動物肝髒、動物全血、魚肉、畜禽肉等中，菌菇（幹）的含鐵量也較高。

幹白蘑、幹黑木耳、幹松茸、冬蟲夏草、紫菜、鴨肝、鴨血、豬肝、蛤蜊、魚類、畜禽肉等。

與富含維生素C的食物一起搭配，可促進鐵的吸收利用。

兒童缺鐵性貧血可以吃補鐵的嗎（身體缺鐵的症狀）2

鴨血粉絲湯

兒童缺鐵性貧血可以吃補鐵的嗎（身體缺鐵的症狀）3

涼拌木耳

兒童缺鐵性貧血可以吃補鐵的嗎（身體缺鐵的症狀）4

涼拌菠菜

寶寶可以吃的補鐵食物

寶寶補鐵，可以在輔食中增加一些魚肉、紫菜、鴨血、鴨肝、豬肝、菠菜等。

豬肝菠菜粥（非常适合寶寶吃）

豬肝富含維生素A、鉀、鐵、鎂等。

1.豬肝放入熱水中焯水。洗淨後，再放入熱水中繼續煮，加入蔥、姜片去腥，煮熟。

2.煮好的豬肝，切碎，放入炒鍋中，煸炒去除水分，放入打粉機中打成粉末。如果水分大可以繼續炒幹。

3.菠菜焯水後切碎。

4.大米粥煮好後，加入豬肝粉、菠菜碎，即可。

兒童缺鐵性貧血可以吃補鐵的嗎（身體缺鐵的症狀）5

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