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帶飯最佳食譜

美食 更新时间:2024-09-08 10:27:28

很多上班的朋友需要自己帶飯,經濟實惠健康美味的快手便當怎麼做?

來看看曼姐下面分享的一周帶飯食譜

備餐小提示:

蔬菜:提前洗幹淨瀝幹水分,根莖類的切好冷凍,葉類的放冷藏(可保存2-3天)

肉類:提前腌制分裝冷凍保存

周一:蟲草花炖雞 燙菠菜+雜糧飯
  • 雞湯是隔夜炖的,煲了一整晚,早上還能煮面做一個雞湯面

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)1

周二:荷蘭豆菜椒炒蝦仁+菠菜炒雞蛋+雜糧飯

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)2

周三:咖喱雞+白米飯

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)3

周四:荷蘭豆炒西葫蘆+煎雞胸+雜糧飯

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)4

周五:炒雞胸肉+黑麥饅頭+海鮮粥

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)5

想學習便當的具體做法可以看看曼姐下面分享的這套食譜,共70款

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)6

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)7

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)8

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)9

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帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)11

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帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)13

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)14

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)15

想自己做美味快手便當的朋友記得來找曼姐拿這70款便當食譜哦~

帶飯最佳食譜(一周5天帶飯食譜)16

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