很多上班的朋友需要自己帶飯,經濟實惠健康美味的快手便當怎麼做?
來看看曼姐下面分享的一周帶飯食譜周一:蟲草花炖雞 燙菠菜+雜糧飯備餐小提示:
蔬菜:提前洗幹淨瀝幹水分,根莖類的切好冷凍,葉類的放冷藏(可保存2-3天)
肉類:提前腌制分裝冷凍保存
周二:荷蘭豆菜椒炒蝦仁+菠菜炒雞蛋+雜糧飯
周三:咖喱雞+白米飯
周四:荷蘭豆炒西葫蘆+煎雞胸+雜糧飯
周五:炒雞胸肉+黑麥饅頭+海鮮粥
想學習便當的具體做法可以看看曼姐下面分享的這套食譜,共70款
想自己做美味快手便當的朋友記得來找曼姐拿這70款便當食譜哦~
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