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膝關節痛能練跪膝法嗎

健康更新时间:2024-07-02 06:56:19

中醫上講跪膝法是一個引血向下的絕佳辦法！練跪膝法除了能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發外，還有幫助愛美人士減肥，可以說是健康界的法寶！

跪膝法是什麼？

跪膝法簡單說就是每天跪下來行走。

需要注意避免在軟床上跪膝行走，務必在地闆墊上墊子，每天跪走20分鐘，持續兩周有效。

跪着走使氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，在引血向下到達腳步，持之以恒會增強腳步力量，使腳步輕盈。

跪膝法具體怎麼行走？

膝關節痛能練跪膝法嗎（跪膝法治療膝關節痛效果竟出人意料）1

膝關節痛能練跪膝法嗎（跪膝法治療膝關節痛效果竟出人意料）2

膝蓋是一個關節，經常地下蹲折疊動作，會像軸承一樣磨損。

随着年齡增長，供給膝蓋的氣血變少，加上膝蓋總是磨損，所以特别需要氣血這種潤滑油，潤滑油不足就會幹磨，出現磨損的問題。

如果缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋會磨損更快。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

為什麼跪膝法可以解決膝蓋問題？

膝關節痛能練跪膝法嗎（跪膝法治療膝關節痛效果竟出人意料）3

治病要治本也就是一開始就不要磨損，讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，此時氣血會輕而易舉地跑到膝蓋上來，同時在跪着走時，腰也會扭動，有利于補腎。持續兩三周掉頭發的現象也會消失。

為什麼跪膝法減肥比健身強百倍？

女士總抱怨贅肉都在大腿上，确實，這就是一堆廢物，不是肌肉！

氣血從上引到大腿上，它可以把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿。要比在跑步機上運動方便且節約時間，不過需要注意的是剛開始時膝蓋會很痛，要先适應幾天，剛開始先跪，适應之後再跪走。

除此之外，跪膝法又是大補肝髒的辦法，相當于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好！

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