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正确的喝水時間減肥瘦身

健康更新时间:2025-01-17 01:44:13

2014-08-06 10:38:00

正确的喝水時間減肥瘦身（5個喝水減肥秘方）1

喝水減肥秘方1

減肥經驗：每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題喝水減肥秘方3。飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而産生的虛假饑餓感;

喝水減肥秘方2

減肥心得：起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝髒和腎髒排毒;

喝水減肥秘方3

全天維持不間斷地補充水分，特别是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效;

喝水減肥秘方4

無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體内溫暖、血氣充足暢通才是美體瘦身之根本;

喝水減肥秘方5

容易水腫的人睡前四小時避免喝水，并去醫院檢查腎功能是否有問題。

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