大魚大肉是過年期間的标配，每天都換着花樣吃，但是我卻不怎麼喜歡，前段時間實在是吃膩了。這兩天趕緊去超市買了些小青菜，保證每一頓都要吃上，一想到青菜那種脆嫩、清爽的口感，就令我心曠神怡。
多吃點青菜，有助于潤腸通便，并且其中含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質元素，可以為人體補充充足的營養，因此老少皆宜。
炒青菜無需太多的調料，簡單一點鹽調味就行，實在覺得比較清淡，還可以來點蚝油、雞精。
既然炒青菜如此簡單，那麼為何還是有好多人做不好，做出來不僅不夠脆嫩，顔色不夠翠綠，甚至出湯特别多呢？這樣一盤菜，端上餐桌之後，說實話誰都不願意吃。
那麼要想把青菜炒出來顔色翠綠、色澤鮮亮、口感爽脆，一定要做好2個重要步驟。
所需食材：青菜、大蒜、蚝油、雞精、食鹽
1、準備一捆青菜，把青菜清洗幹淨之後，将其切成小段。最好把菜葉和菜梗分開來切，畢竟熟的時間不太一樣。
2、接下來，我們要多做的這一步，就是焯水，青菜焯一下水，炒的時候熟得更快，自然不會大量出水，炒出來顔色也更加翠綠。鍋内倒水燒開，燒開後加上1勺鹽、3滴食用油，緊接着把菜梗倒進去，焯燙5秒鐘後把菜葉也放進去，繼續焯燙5秒後撈出。
3、青菜撈出來後，過一下涼水，然後把水分完全控幹，放在一旁待用。準備幾瓣大蒜，把大蒜切成蒜末備用，個人覺得加上大蒜炒出來會更好吃，如果實在不喜歡蒜味的話，也可以不放。
4、起鍋燒油，油熱之後放入蒜末爆香，緊接着轉為大火，把青菜全部倒進去，開始不停翻炒。必須要用大火爆炒哦，這樣炒制時間短，炒出來的青菜會更脆嫩，翻炒一會兒之後，加上蚝油、雞精、食鹽調味，炒勻後出鍋。
炒青菜，一定要做好2個重要步驟，第一個步驟是青菜必須提前焯水，第二個步驟是炒的時候必須要保持大火，快速翻炒。
做好這兩個點以後，炒出來特别清爽，不會出湯，而且顔色很翠綠，口感很爽脆。如果各位炒青菜，總是被各種問題困擾的話，可以試試這樣做。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
