很多喜歡旅行的小夥伴都想去西藏、青海看看，但是去這些高原地區，最擔心的就是高原反應啦！

什麼是高原反應？高原反應是什麼症狀？如何減輕高反帶來的影響？ 高原反應有沒有什麼預防方法？這些都是去高原地區前要了解的事情，你們的小編馬上為大家解答，給大家奉上這篇高原生存秘籍！

高原反應其實是人體在遇到陌生高原環境下的一種正常應激反應，不必過于緊張。對于大多數人，高原反應是無害的。

一般人都會多多少少有高原反應，隻是高原反應的程度和症狀各有不同。通常來說：惡心嘔吐、腹瀉腹脹、頭暈頭疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不暢等等都是正常的症狀表現。

許多人說，我去過玉龍雪山，但沒高原反應；我去過黃龍，但沒高原反應......沒有高原反應，但并不意味着你将來再去這麼高海拔的地方沒有高原反應，因為高原反應具有延遲性。

玉龍雪山也好，黃龍也罷，一般遊客都是簡單的遊覽，高原反應還沒有開始，遊客已經回到低海拔地區了，所以不會感受到高原反應。而在青藏高原等地方，由于人體會整日長時間處于高原環境下，所以通常會發生高原反應。

高原反應一般會延遲4－6個小時後出現，如果以一個遊客中午到達，以西甯為例通常傍晚至第二天上午為高原反應的時候，這個時候人會有些輕微的高原反應，人體将會慢慢适應高原環境，慢慢好轉。

所以，絕大部分遊客的高原反應出現在第一晚和第二個白天。

其實高原反應沒有特殊的預防方法，吃也是完全沒用的。如果說高原反應的預防方法，可以做好這兩點：

1、心理預防：首先你要了解何為高反，高反的确有可能導緻生命危險，但沒有必然性。高反是人體正常生理反應，就好像手放在開水裡會疼會起泡一樣。高反是正常現象，幾乎每個人都會經曆，不必太害怕和緊張。心理因素是導緻高反嚴重的重要因素，所以首先要心态放輕松。

2、好好休息：不要太累，要調整自己的生物鐘，每天強迫自己好好休息，不能醉酒，将人體調整到最佳狀态。不要因為休假而趕工過于勞累，過于勞累和不規律睡眠反而會加重高。

1、紅景天：紅景天或紅景天膠囊，從本質上來說是中成藥加工而成。或許有一點用，但作用微乎其微，而且藥效極慢，所以幾乎可以說沒用。

2、高原安：高原安宣傳得很厲害，實際上高原安僅是保健食品，無補氧作用，并不具有也不應具有治療作用。

3、葡萄糖：衆所周知，葡萄糖是補充能量用，與高原反應毫無關系。如果說僅有的關系，也就是因高反吃不下飯時，補充人體能量用。那為什麼不少人說，吃了藥後就真管用了呢？

這就是上面說的，高原反應具有延遲性，其也有自愈性。就是待身體适應高原環境後，就會自動好轉。你吃藥後等待的時間，其高原最劇烈的高峰期也已經過去了，你誤以為是吃藥好轉的，其實隻是你身體适應了。

所以，許多人說吃過藥第二天上午就好了，實際上不是吃藥的結果，是第二天上午時高反劇烈期已過，身體慢慢适應了，不會感覺到特别難受了。

1、調整作息時間，使作息規律。每日按時吃飯睡覺。

2、不要過于緊張、害怕、激動，心理因素會直接影響生理反應。

3、注意保暖，不要感冒。尤其是姑娘們不要因為拍照換衣服而感冒。

4、可以洗澡洗頭，但前提是吹幹頭發，穿好衣服，不要感冒。

5、不要吃得過飽。

6、不可以不吃飯，吃飯是補充能量的過程，如果實在吃不下飯，可以吃葡萄糖粉或巧克力。

7、多喝水，盡量多吃菜和水果，以補充維生素。

一般來說，普通高原反應不會有特别嚴重的後果，基本上适應兩三天都可以自愈。但如果發現以下症狀，一定要立即就醫吸氧：

1、昏迷

2、神志不清

3、持續發燒

4、粉紅色泡沫狀痰

以上說明高原反應誘發了腦水腫或肺水腫，應該立即就醫，如有條件，在就醫後聽醫囑咐，立即下撤回内地低海拔地區。

好啦，小編的分享到這裡就結束啦，喜歡的小夥伴可以關注訂閱哦~

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