其實每個人頭皮上都有頭皮屑，這是新陳代謝的結果。然而部分人頭皮屑卻很多，一梳頭發就如同大量雪花飄落一般，即使每天洗頭也是如此，這并不是單純性的生理性問題，有可能是疾病引起的。

1、季節因素

溫度和濕度過低時可影響頭皮血液循環，擾亂新陳代謝節奏，降低防禦功能，頭發得不到足夠營養供應，從而使得頭皮屑量增多。

2、洗頭壞習慣

洗頭發時塗抹洗發露之後，簡單搓2~3下就直接用水沖洗；沒有把洗發水泡沫沖幹淨；洗頭結束後沒有把頭發吹幹直接出門等，同樣也會刺激頭皮屑産生。

3、不良的生活習慣

長時間熬夜和睡眠不足可影響皮膚代謝，易産生頭皮屑；吃太多辛辣刺激性食物可影響機體吸收營養物質，造成機體代謝異常，同樣也會刺激頭皮屑産生。

1、牛皮癬

牛皮癬患者頭皮上有紅斑，同時伴有少量脫屑。早期隻是發際線邊緣有以上症狀，随着病情的進一步發展，紅斑會擴散到整個頭部，使得頭皮大量脫屑。

2、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎易發生在年輕人身上，除了頭皮屑增多外，頭皮上也長有紅斑和毛囊丘疹，同時伴有頭皮瘙癢、脫發較嚴重、毛囊炎和頭發幹燥分叉等。此類患者應經常用二硫化硒洗劑清洗液，通過口服生發藥物的方式來緩解脫發問題，遠離辛辣刺激以及油膩食物，注意飲食清淡。

3、頭皮糠疹

頭皮糠疹好發于青少年，特别是女性，頭皮上粘附着大量灰白色鱗屑，在頭發近端能明顯看到白色發梢，有時伴有輕度瘙癢。體内缺乏維生素、營養不良和馬拉色菌感染等是造成頭皮糠疹的主要原因，患者需合理用皮質類固醇藥物治療。

1、調整作息

即使在節假日也要保持規律作息，按時起床和入睡，拒絕熬夜，多參加戶外活動，保持樂觀情緒來穩定内環境，防止内分泌紊亂。

2、飲食調理

不管什麼時候都要注意飲食清淡，拒絕吃高油脂和高膽固醇食物，不然會刺激大量油脂分泌，使得頭皮屑量增多以及頭皮瘙癢。

3、頭發吹幹

洗完頭後必須把頭發吹幹或自然幹，不能頂着一頭濕發直接睡覺或出門。

4、掌握洗頭頻率以及方法

頭皮瘙癢以及頭皮屑多的人應勤洗頭，1~2天洗一次就行，同時用溫水清洗，不能用強堿性或強酸性的洗發露，不然會使得頭皮皮膚角質化，刺激頭皮屑産生。

溫馨提示

若想要遠離頭皮屑困擾，應從生活方面着手，遠離重口味食物以及甜食，拒絕喝瓶裝飲料，以免擾亂新陳代謝。頭皮屑較多的人應增加洗頭頻率，每次洗頭發前可先塗抹适量的橄榄油，這是天然的油脂，能幫助滋潤頭皮，減輕頭皮幹燥。不能用熱水洗頭，非但不能殺菌消炎和去頭皮屑，反而會刺激頭皮分泌太多油脂，洗頭水溫在20~25℃即可。

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