年輕漂亮是每個人都在追求的，不管男女都不例外，很多人就會選擇面部護理讓自己看上去更加的年輕一些，其實年輕不光是表面的一些現象，它還和我們的身體以及内心有一定的關系，生活當中的有些食物，如果經常吃的話，是能夠讓我們更加年輕的。

讓頭腦更年輕

如果你不像年輕時那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也隻是擺設。哪些食物能讓腦子轉得更快呢?含有花青素的食物，比如藍莓，就能有效改變由年齡引發的大腦認知及控制肌肉運動的遲緩。

讓肌肉更年輕

肌肉酸痛往往是感覺衰老的一個明顯征兆。但健康飲食能幫助你構建更緊實的肌肉結構。咖啡中的咖啡因能直接刺激肌肉群給你增添活力。

讓關節更年輕

你一定還記得父母親抱怨他們的關節吱吱作響。如何能防止關節疼痛?多吃些有抗炎症功效的食物吧。大蒜和橄榄油都是非常好的選擇，不僅能調節炎症還能給食物增加更多味道。

讓心髒更加年輕

基因等因素會導緻你成為心髒病的易患人群，但生活方式同樣能夠使你遠離這一疾病。不單要遠離那些對心髒有害的食物，你更應該把對心髒有益的食物切實放入每天的食譜中。莓類水果、堅果以及黑巧克力都是對心髒非常有好處的。

讓眼睛更加年輕

吃什麼食物對眼睛好呢?含有葉黃素和玉米黃質的食物，以及我們熟知的含有維他命A，C以及E的食物都對眼睛有好處。具體來說包括綠葉菜，尤其是菠菜，以及蛋類、堅果、胡蘿蔔、紅薯和金槍魚等飽含Omega-3脂肪酸的魚類。

讓臉龐更加年輕

除了吃之外，有許多食物能夠直接敷在臉上讓你看起來更年輕。比如黃瓜有補水的功效，鳄梨及燕麥制成面膜不僅能保持皮膚水潤還能夠去角質。而紅酒面膜則是有除皺的功效。

讓皮膚狀态更年輕

皮膚不僅能夠通過外用的護膚品來改善，通過内在飲食調節也很重要。南瓜子富含鋅，能夠幫助皮膚細胞更健康地新陳代謝，并鎖住皮膚中的營養成分，加速膠原蛋白的合成來使皮膚更富有彈性。

讓頭發更年輕

要有一頭健康靓麗的頭發，你的身體需要一些必要的硬要物質和維他命，像是維他命A和C、蛋白質、omega-3脂肪酸和鋅。但是比起吃藥來補充，一些日常就能夠吃到的美味就能滿足你的需求。一把核桃在解決饑餓感的同時還能夠為頭發的生長提供營養。想要頭發更加亮澤?那麼就喝蒲公英根茶吧，古藥典中就曾記載：“服之須發返黑。”

讓指甲更加年輕

菠菜以及其他深色綠葉菜含有鐵、β-葫蘿蔔素、葉酸和維他命C，這些都能夠使毛囊更加健康，然後長出堅固的指甲。

看來每一種食物都有自己不同的作用，如果經常吃上述所說的這些食物的話，能夠讓我們從裡到外狀态更加的好，更加的年輕，所以大家平時一定要關注自己的飲食，除了關注飲食之外，當然我們的作息也一定要規律，而且要适當的進行運動，把心态調整好，這樣我們一定能夠有更加好的狀态。

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