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吃完火鍋吃什麼減肥效果比較好

健康更新时间:2024-11-19 11:23:14

吃完火鍋吃什麼減肥效果比較好?吃火鍋後吃點水果在吃完火鍋後三四十分鐘後建議吃些涼性水果，一般火鍋都是比較油膩辛辣的，吃了容易上火，吃一些性質偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火鍋吃完後吃上一兩個水果就可以有效下火而且，水果富含多種維生素，非常适合吃完火鍋後食用，以補充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性推薦降火水果：猕猴桃，梨子，火龍果，柚子，石榴，橄榄，西瓜，琵琶，柿子，無花果，草莓，橙子等，下面我們就來說一說關于吃完火鍋吃什麼減肥效果比較好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃完火鍋吃什麼減肥效果比較好

吃火鍋後吃點水果

在吃完火鍋後三四十分鐘後建議吃些涼性水果，一般火鍋都是比較油膩辛辣的，吃了容易上火，吃一些性質偏寒性的水果可以起到良好的消化降火作用，一般火鍋吃完後吃上一兩個水果就可以有效下火。而且，水果富含多種維生素，非常适合吃完火鍋後食用，以補充維生素，避免身體因吃肉多而過于酸性。推薦降火水果：猕猴桃，梨子，火龍果，柚子，石榴，橄榄，西瓜，琵琶，柿子，無花果，草莓，橙子等。

吃火鍋後喝點清茶

吃火鍋後可以喝上一杯清茶，可以在吃後一小時後喝，有解膩清口，下火殺菌的作用。但是不宜立即飲用，因為茶中含有鞣酸，易與蛋白質結合，影響剛吃的火鍋中的營養物質的吸收利用，會發生便秘。推薦喝的茶：綠茶下火;紅茶去油膩，保護腸胃;玫瑰蜂蜜茶促進新陳代謝，減肥消脂。

吃火鍋後喝杯溫白開

吃完火鍋半小時後宜喝一杯溫白開，可促進腸胃内食物的蠕動消化，此外白開水可以促進體内新陳代謝，避免體内的鹽分過多，保持血液中鉀鈉平衡。

吃火鍋後吃點健胃消食片

吃完火鍋後，腸胃功能不好的人建議最好還吃上一點健胃消食片，因為吃火鍋時吃了很多肉制品和蔬菜，肉制品中的蛋白質等高分子物質不易消化吸收，在胃中的停滞時間會很長，而蔬菜中膳食纖維雖說可促進腸胃蠕動，但是也不宜排出體外，腸胃負擔是比較大的，吃點健胃消食片可以減輕腸胃負擔，促進腸胃消化。

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