小區裡有一個婆婆，隻要天氣晴好，每天都會帶着孫子出來遛圈，遛彎回來，每次都是躲在假山後面，不想讓人看見。

一次，我路過時，正好碰見婆婆和她的孫子在假山這裡吃東西，我好奇地問她：“怎麼在這裡吃啊？”

婆婆不好意思地笑了笑：“你不知道，他媽媽管得嚴，不想讓孩子吃這些東西。”

我一看，孩子正吃薯片，旁邊放着可樂，吃得正開心。小家夥邊吃邊說：“我最喜歡奶奶了！”婆婆滿意地笑了。

後來很長一段時間沒見這個婆婆了，再見是孩子的媽媽帶着，原來老家有事，婆婆要回去忙，孩子就隻能由媽媽帶着了。一起聊天中，媽媽對我們說，她很苦惱，孩子不好好吃飯，體重都沒有增加。

原來孩子的媽媽平時也知道孩子吃飯有很多問題，但是自己要上班，顧不得孩子，而且老人帶着，自己也不好說什麼，現在老人回老家了，她正好趁這個時間幫助孩子把吃飯的習慣調整一下。

為此她還特意買了一本《0-6歲寶寶營養食譜》，給孩子變着花樣的做飯，但是孩子并不買賬，做飯1小時，孩子就隻吃幾口就不吃了，鬧着要玩。

想要孩子好好吃飯，其實不僅僅是給孩子做好飯就可以的，同時也要從孩子的飲食習慣方面進行調整。

1、飯前不給孩子吃零食

零食要少給孩子吃，尤其是飯前半小時不要給孩子吃，寶寶的胃容量本來就不大，都吃了零食到吃飯的時候，哪裡有胃口吃飯呢！

2、叫孩子吃飯要講究時間媽媽在做飯的時候，一般都會給孩子一些玩具玩，或者是讓孩子看着動畫片，媽媽才能騰開手去做飯。

而大多數媽媽都是飯做好了，把飯菜擺好後，開飯了才去叫孩子吃飯，這個時候很多孩子都是應一聲，繼續該幹嘛就幹嘛！

并不是孩子聽不見，或者是無視父母的要求，如果此時孩子和玩具玩得正開心，或者看得正起勁的地方，孩子怎麼可能有心思想要吃飯呢？

正确的做法是：父母在做好飯菜前，也就是說應該提前15分鐘，告訴孩子：“等一下我們就開始吃飯，你的玩具朋友也要休息一下哦！這樣等下它才有精力陪你玩耍。”

讓孩子和他的玩具有個告别的時間，孩子吃飯的時候自然就收心了。

3、給孩子準備的碗筷要講究

現在孩子的餐具真的是各種各樣的，看起來可可愛愛的造型。其中有很多媽媽給孩子選擇的餐具，不是太重了，就是帶吸力的這類的餐具，這樣也是擔心寶寶吃飯的時候不小心把碗打碎了。

這樣的碗确實有這樣的好處，寶寶是不容易打碎的，但是寶寶想要拿起來吃飯都是很費力的，怎麼會有興趣呢？

可以給寶寶選擇食品材質，不容易摔碎，寶寶又可以拿得起來的碗，這樣孩子能夠駕馭碗筷，他也會更加有興趣。

當這些問題解決之後，接下來就是在飯菜上下功夫了，《0-6歲寶寶營養食譜》這本書就起到了很大的作用。

4、寶寶飯菜的顔值也很重要。

寶寶在小的時候，飲食最好和成人的分開，不能大人吃什麼，孩子吃什麼，孩子的腸胃比較弱，吸收功能也差，最好是分開給寶寶準備。

如果寶寶對飯菜不感興趣，可以把準備的飯菜擺成各種可愛的造型，來吸引孩子的興趣。孩子一看就喜歡的不行，就會比較有興趣，孩子自然會對食物感興趣了。5、食物的搭配講究點

我們做食物講究色、香、味俱全，有的孩子不愛吃青菜，那麼可以搭配些紅蘿蔔，暖色食物放在一起，是很容易勾起孩子的食欲的。孩子都不愛吃的胡蘿蔔，沒時間做得很複雜的那種，就切成可愛的造型，這樣也會吸引孩子的興趣。

現在再見到這位媽媽，她家孩子看起來高了，也壯實了。

她笑着說：“剛開始做的飯孩子根本不喜歡吃，改變了孩子飲食習慣以及父母應該注意的地方，現在孩子吃飯好了很多，最重要的是《0-6歲寶寶營養食譜》這本書，搭配的營養食譜，真的懶人福音啊，操作簡單，食物搭配營養，再也不用擔心孩子不好好吃飯了！”

1、231道寶寶營養食譜。

很多營養專家進行的搭配，如果自己不會搭配，不知道每天給孩子吃什麼，就按照書上搭配好的做就行了。

2、視頻教學，非常的方便。

很多媽媽做飯是因為不會，搜個食譜一步步看着做也比較麻煩，有視頻的話可以邊看邊做，方便的同時也節約了寶媽的時間。

一書在手，讓每個媽媽都能輕松做出營養的寶寶餐哦！家裡有寶寶的可以點擊鍊接查看，給寶寶頓頓營養餐，吃出好身體！

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