常言道：“一白遮百醜”。皮膚白嫩可以美上很多，拍完照片都不需要美顔。那麼如何才能讓自己變白呢？其實，膚色的變化常常伴随着身體健康的異常，到底哪些情況需要我們格外警惕呢？白就一定是好的嗎？别急，花小護馬上告訴你！

變白了就是美？白也分好壞！

自然白VS病理白

誰不想要個白裡透紅的漂亮皮膚呢？但是我們需要注意的是，有些情況下皮膚會自然變白，而有些卻是不正常的蒼白。

1.自然變白：身體健康的證明

人的表皮約有20億個黑色素細胞，它們存在于皮膚基底層的細胞中間。當皮膚受到紫外線照射時，就會令其激活産生黑色素，以此來保護皮膚細胞不被曬傷。保護任務完成，黑色素就會通過代謝變成污垢，被搓洗幹淨。

所以自然變白的皮膚要滿足防曬到位、代謝良好、幹淨整潔3個前提條件，是一種整體膚質的改善，也說明身體内部沒有潛藏的疾病。

建議：想要自然變白，可以選擇PA指數高、SPF指數30左右的防曬霜，平時注意清潔護膚，盡量避免紫外線直曬。

2.病理蒼白：體虛血弱

病理性的面色蒼白則多與疾病有關，不僅膚色白，而且唇色、舌苔、指甲甲床等部位也會顔色黯淡。這多半代表着體虛血弱，毛細血管供血不足，黑色素分泌過少。貧血、神經功能紊亂、心髒疾病或發生失血、劇烈疼痛時，臉色多為蒼白，這種情況需及時就醫。

建議：每天洗臉之後用40℃的溫毛巾熱敷10分鐘，有助于打開毛孔促進血液微循環，加快皮膚代謝。

臉色蠟黃，反映3個健康問題

比起白皮膚，我們周圍明顯是黃皮膚的人更多，但黃色皮膚也有正常和異常的分别。中醫常說的“臉色蠟黃”，背後可能就有3個病因。

1.内分泌失調

人體會分泌75種以上的激素，從25歲開始，以每10年下降15%的速度逐年減少。60歲時激素分泌量隻有年輕時的1/5左右。激素不足或紊亂，就會引起内分泌失調，使皮膚代謝效率降低，可能出現黃斑、幹枯、毛糙、黯沉等問題。

建議：大豆、牛奶、酸奶等含有豐富的色氨酸，有助于調節内分泌水平，改善皮膚。

2.營養不良

皮膚分為表皮層和真皮層，當表皮細胞受損時會進行自我修複，但如果長期缺乏營養，會使臉色蠟黃、色斑加深、皮屑增多。而且真皮層中的彈力纖維和膠原纖維也容易失去彈性，促使皮膚提前衰老。

建議：食用魚肉、蛋類和奶類食品，以此補充優質蛋白質。如有需要，可以将微量維生素E加入面膜中敷臉，為皮膚補充營養。

3.肝膽功能異常

膽紅素是膽汁色素的一種，與肝髒和膽髒都有關系，是肝功能一項重要指标。膽紅素代謝異常，濃度過高，提示有肝、膽疾病，比如肝炎、膽結石等。

膽紅素嚴重偏高時還容易出現黃疸，患者全身皮膚蠟黃，甚至尿液、淚液、汗液也被染黃。

建議：出現黃疸的同時還伴随有發熱、腹脹、腹痛、嘔吐等症狀，要及時治療，将膽紅素控制在合理範圍内。

皮膚發黃該如何調理？

• 注意飲食
• 多喝水
• 注意膳食搭配
• 經常喝牛奶
• 多喝銀耳熬制品。

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