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腸胃不好的人适合吃的粗糧

健康更新时间:2024-10-17 13:05:46

　　随着社會的進步，生活質量的提高，人們的健康養生意識也會提高，會更加注重飲食結構，也知道吃粗糧對身體有好處。粗糧含有蛋白質、維生素和礦物質，可以補充營養元素，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出毒素，但腸胃不好的人不宜多吃。

腸胃不好的人适合吃的粗糧（多吃粗糧身體更健康）1

　　為什麼胃不好的人不能多吃粗糧？

　　目前常見的粗糧有小米、紅米、黑米、紫米、高粱、荞麥、大麥、紅薯、土豆等，這些粗糧含有較少的碳水化合物和大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便秘還能減肥。對于正常人來說，多吃粗糧對身體有好處，但如果腸胃不好的人吃了太多粗糧，會影響消化吸收，甚至導緻腸道梗塞。因為粗糧本身不易消化吸收，一旦食用，會給腸胃帶來負擔，甚至加重疾病。

　　胃不好的人日常應該少吃什麼食物？

　　1.寒性的蔬菜

　　番茄、海帶等蔬菜，雖然營養豐富，但寒性攝入過多會對腸胃造成傷害，特别是對于腸胃功能較弱的人。這些食物會導緻消化液分泌異常，腸胃不适，引起胃病或加重胃病。

腸胃不好的人适合吃的粗糧（多吃粗糧身體更健康）2

　　2.鹹菜

　　鹹菜在制作過程中需要加入大量的鹽，鹽進入體内會轉化為鈉，不僅會使血壓升高，還容易刺激胃黏膜，導緻胃部疾病，甚至導緻細胞病變型胃癌。

　　3.辣味食物

　　這些辣味食物，如大蒜、洋蔥、辣椒等，含有辣椒素，會刺激胃部，導緻胃黏膜損傷，從而降低胃的功能。特别是在有炎症的情況下，攝入這些會刺激炎症部位，加重症狀。

腸胃不好的人适合吃的粗糧（多吃粗糧身體更健康）3

　　4.生冷食物

　　冷食會直接刺激胃部，降低消化功能，抑制胃酸分泌，引起胃部不适，如胃脹、反酸等。

　　腸胃靠三分治七分養，所以日常護理措施很重要，尤其是飲食。保持飲食清淡、營養均衡，多吃蛋白質等促進胃黏膜修複的食物。如果發現持續惡心、燒心等不适，就得就醫，在醫生指導下服藥。按療程服藥，可緩解不适，促進修複。不能随便停藥，以免疾病複發。

　　如果還有其他問題或者其他需要幫助的，可以私信留言，會給出針對性的建議。

　　【聲明：文中所用的資料與圖片來源于網絡和文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】

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