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減肥蛤蜊一頓能吃多少

健康更新时间:2024-05-12 20:16:41

春天以來，女人們就陷入了減肥的深潭，欲罷不能，這個世界上，估計沒有那個女人會說自己的身材是完美不需要減肥的吧！

美美也是一樣，過年幾天時間，足足長了6斤肉肉，心酸呀，不過短短一個月，我就将這些肉肉都減掉了哦，速度之快，曆年最佳，所以身邊的同事朋友們都追問我到底是用了什麼産品，今天我就将我的法寶告訴大家吧，

說起我的法寶，很簡單，就是“吃對食物”。一說起減肥，大家就覺得要節食，其實，節食減肥肯定有效，但是餓出來的瘦，怎麼看怎麼不漂亮呀，看哪些靠節食減肥的美女們，一個個面黃肌瘦的，哪有美可言！

今天美美教大家選對食物，不僅能瘦，還能讓臉色紅潤有光澤，越瘦越漂亮！

喜歡的朋友不妨收藏試試哦。

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）1

在減肥的這段時間裡，美美吃得最多的就是蛤蜊，什麼一個頻率？基本上一天吃一次。不過有一點我要說在前面，要想減肥，油脂需要稍微控制下，雖然用炒的方法做出來的菜口感比較好，但是也要注意，盡可能少放油哦。

蛤蜊為什麼有這麼好的減肥功效，因為蛤蜊是一種高蛋白、低熱能的食物，能幫助人體排出多餘水分，具有利尿消腫的功效。尤其對于那些患有水腫現象的朋友來說，在日常中适當的多食用一些蛤蜊，可以有效加速排尿、緩解水腫現象，尤其在第一天，瘦身效果更佳，我第一天便減輕了三斤呢！很多朋友都說晚上不敢喝水，稍微一喝多，早上起床就會眼袋大、易水腫，有這個煩惱的朋友，也适合多吃蛤蜊哦！

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）2

【韭菜炒蛤蜊】

食材主料蛤蜊500克韭菜一把

輔料油适量鹽适量姜絲适量紅尖椒4個白醋幾滴

過程：

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）3

蛤蜊清洗幹淨，放入清水鍋中，加入姜絲汆煮，一邊煮，一邊用鍋鏟翻動，将開口的蛤蜊夾出來。

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）4

蛤蜊全部都汆燙好了，控幹備用。

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）5

鍋裡放油，燒至五成熱，倒入姜絲和小尖角，煸炒出香味。

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）6

将韭菜段倒入鍋裡，翻炒幾下。

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）7

倒入汆燙好的蛤蜊，加鹽調味，沿着鍋邊滴入幾滴白醋，炒勻即可。清爽入味的蛤蜊炒好了，蛤蜊加上韭菜，味道獨特哦，值得試試。

減肥蛤蜊一頓能吃多少（減肥又想臉色好）8

小貼士

1、這道菜連殼吃，所以清洗一定要到位。蛤蜊汆燙的時候，一邊燙，一邊用筷子将燙好的蛤蜊一個個夾出來，開一個夾一個，保持肉質的鮮嫩。

2、蛤蜊出鍋的時候滴入幾滴白醋，這樣不但能去腥，還能讓蛤蜊肉的口感更好。

需要注意的是，蛤蜊雖然好吃，但是因為性寒，雖然加了韭菜中和，但是受涼感冒的人最好不要食用。月經期間和月子裡也不要吃。脾胃虛寒者不宜多吃。

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