涼拌青木瓜最好吃的做法-tft每日頭條

涼拌青木瓜最好吃的做法

美食更新时间:2024-07-21 20:04:57

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）1

突然很想念之前麗貝島旅行時吃到的青木瓜色拉，酸甜微辣口感脆爽。饞了就自己動手，居然很成功～

By 503飛啊

用料

木瓜一個
小青檸二個
黃檸檬一個
豇豆二根
糖适量
蝦幹一把
魚露适量
泰式甜辣醬适量
檸檬汁适量
薄荷适量
蒜三瓣
紅椒一個
小番茄 5～6個
橄榄油一點點

做法步驟

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）2

1、需要的食材：甜辣醬魚露檸檬汁蒜糖蝦幹豇豆小番茄紅辣椒腰果

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）3

2、某寶上買的青木瓜

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）4

3、刨去外皮

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）5

4、一切二挖出籽用刨絲刀刨成細絲（用了半個木瓜）

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）6

5、鍋底放入橄榄油将蒜片蝦幹小番茄炒出香味後放入搗臼

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）7

6、将豇豆開水中燙熟後撈出放入搗臼

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）8

7、搗臼中加入魚露檸檬汁糖甜辣醬搗碎成醬汁備用

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）9

8、将搗臼中的醬汁澆在青木瓜絲上

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）10

9、拌勻後裝盤

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）11

10、這個盤子是我在豆果商城裡買的和青木瓜色拉是不是很搭呀～

涼拌青木瓜最好吃的做法（帶着美食去踏青）12

11、酸辣爽脆的青木瓜色拉洋溢着熱帶的味道讓人很開胃

小貼士

材料中的魚露檸檬糖是必不可缺的其他的可以替代沒有小番茄就用大番茄豇豆也可以用荷蘭豆或青椒替代沒有蝦幹用蝦仁我試過都很好吃

木瓜的營養功效

1.健脾消食

可将脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫殺蟲

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核杆菌及寄生蟲如縧蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

4.補充營養、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5.抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

木瓜的飲食禁忌

食用木瓜并無太多禁忌，适合各種體質的人食用，但是提醒體質較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

此外，因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃。

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食紅糖煮姜制作方法
1、首先要準備好生姜，生姜的選擇要選優質的生姜，姜好就能做出好的紅糖姜水，所以選姜很重要。2、然後将... 2023-07-03
美食孜然牛肉的做法?
1、食材：牛肉250克，香蔥2棵，生姜1小塊，熟芝麻1小匙，花椒适量，孜然3小匙，幹辣椒8個，食用油... 2023-07-03
美食如何做無骨巴沙魚
1、巴沙魚化凍後，加入鹽料酒蔥絲姜絲等，保鮮膜密封腌制20分鐘。2、通常買來的巴沙魚都是約500克/... 2023-07-03
美食蒜蓉青椒的家常做法竅門
1、主料：大青椒、大蒜。2、把青椒洗淨、去蒂、剪去辣筋。3、将其切條。4、放入盤中，擺成自己喜歡的形... 2023-07-03
美食蘿蔔幹怎麼腌好吃又脆
1、蘿蔔幹沖洗後，放在镂空的筐中空水，在空水期間大約隔2個小時左右，端着蘿蔔幹的筐抖一抖，讓水分散發... 2023-07-03
美食糯米粉做湯丸怎麼做
1、食材：芝麻100g、糯米粉400g、鹽40g；2、芝麻放入鍋中炒熟。3、加入白糖，攪拌成芝麻餡。... 2023-07-03
美食土豆片怎麼炸才是脆的
1、材料：土豆，鹽。2、烹調工具：微波爐3、做法，将土豆去皮，切成很薄的片狀，上面塗上少許鹽或其他等... 2023-07-03
美食怎麼做老式糖糕
1、主料：面粉160克、水280克、油10克、泡打粉2克。2、輔料：紅糖30克、核桃粉10克、面粉5... 2023-07-03
美食雞腿鹵肉飯的做法
1、食材：雞腿1隻、香菇6～8朵、洋蔥1個、雞蛋2～4個、鹽适量、白胡椒粉适量、生抽3勺、老抽1勺、... 2023-07-03
美食鱿魚水筍做法
1、盡可能挑選圓潤的筍，會比較鮮嫩跟有水分，記得買剝好皮的，方便操作。2、将幾個筍放入水槽，基本不用... 2023-07-03
美食茄子怎麼做才好吃
1、茄子去皮切成滾刀快。放如一大碗内，均勻的撒上一層鹽，邊撒邊攪拌。然後放到一邊備用。2、這時候，你... 2023-07-03
美食烤鴨醬的制作方法
1、用料：面粉60克、冷水250g、糖75g、鹽9g、老抽18g、生抽6g、食用油或者蔥油少許、白内... 2023-07-03
美食海帶湯怎麼做
1、海帶湯的做法：薏米提前用水浸泡5小時以上；排骨冷水下鍋，放1湯匙料酒，煮出血水後撈出。2、姜切片... 2023-07-03
美食牛肉怎麼做減脂
1、把牛肉放入冷水鍋中，加一半花雕酒，大火燒開後改中火，焯3分鐘撈出，放冷水中浸泡洗淨。鍋中的焯肉湯... 2023-07-03
美食瘦肉烙餅怎麼做
1、首先準備500g面粉放入5g鹽攪拌均勻，然後再用250毫升溫水和面。2、邊倒溫水邊和面，把面揉光... 2023-07-03
美食河南小酥肉的做法
1、食材：豬五花肉350克、雞蛋2隻、濕澱粉30克、料酒10克、精鹽2.5克、味精2克、鮮湯100克... 2023-07-03
美食蚝菇炒筍片
1、主材：罐頭蚝菇1罐，中個洋蔥1個，去皮切絲，蔥2條，去白切段，炸豆腐10顆左右，蒜蓉2湯匙，辣椒... 2023-07-03
美食酸菜火鍋的做法
1、火鍋中放3公斤雞湯(餘2公斤随時添用)，把螃蟹去臍洗淨，切成四瓣放入鍋中，再放入250克酸菜絲、... 2023-07-03
美食黃金大蝦做法圖解
1、食材準備：蝦，澱粉，雞蛋，面包糠，油，泰式甜辣醬，黑胡椒粉，料酒，鹽。2、蝦洗淨去頭剝殼；剝好的... 2023-07-03
美食用糯米如何做糯米鍋巴
1、食材：糯米200克、澱粉、鹽适量、花椒粉、生姜末适量、色拉油半鍋；2、首先把糯米進行淘洗并浸泡3... 2023-07-03
美食薯片的做法自制炸薯片好吃又健康
土豆一個切開。切薄片，盡可能切得薄一點，然後把薄片放在水中浸泡。拿出土豆片，用廚房紙擦幹。鍋内熱油到油溫8成熱，戳筷子下去會冒泡泡的狀态，把鍋傾斜過來，這樣炸可以省油。放入土豆片炸至金黃。取出瀝油，按自己的喜好加入适量的胡椒粉和鹽。 2023-07-03
美食鮮菇蝦丸湯
1、原料：蘆蝦仁600公克，草菇40公克（切塊），芹菜1根（切小段），紅蘿蔔2片，高湯1大碗。調料：... 2023-07-03
美食川味麻辣魚塊的腌制方法
1、食材：魚600克、生姜20克、大蒜20克、蔥20克、辣椒10克、料酒10克、生抽10克、鹽5克、... 2023-07-03
美食烙南瓜餅的做法
1、把南瓜去皮蒸熟後和在糯米粉裡，加入适量的燙水。2、把粉和成面團，把面團搓成長條，然後切成相同的小... 2023-07-03
美食木耳泡多久會産生毒素
1、一般木耳泡發時間超過8小時，其中含有的細菌就已經遠遠多于原來的細菌數量，這個時候應該考慮避免進食... 2023-07-03
美食紅燒小茄子怎麼做
1、把茄子頭上的柄去掉。2、把茄子切成滾刀片放鹽腌五分鐘。3、把大蒜拍一下切成片，把香菜洗幹淨放在一... 2023-07-03
美食蒜汁生蚝制作方法
1、蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉吧）。2、生蚝用螺絲刀... 2023-07-03
美食魚肉火腿湯
1、主料：小白菜1把、麻色豌豆1把、魚肉1塊、火腿1塊。2、輔料：雞蛋1個。3、做法：（1）上海白/... 2023-07-03
美食無花果果醬的做法
1、食材：無花果800克；檸檬汁30毫升；白糖120克。2、無花果去皮後切成薄片，準備白糖和檸檬汁。... 2023-07-03
美食草果羊骨湯
1、草果羊骨湯是以草果，羊骨為主料制作的藥膳。原料：帶肉羊骨1000克,草果5克,生姜30克。2、做... 2023-07-03

tft每日頭條

> 美食

> 涼拌青木瓜最好吃的做法