如果你問做什麼運動可以減掉小肚腩?相信很多人會告訴你做仰卧起坐。單純做仰卧起坐真的能減肚腩嗎?那麼每天堅持做100個仰卧起坐1個月是不是就有平坦的小腹了呢?
要想告别大肚腩,首先是控制飲食,與其每天花三個小時鍛煉 ,不如稍微控制一下飲食量,多吃蔬菜和水果,适當攝入瘦肉、蛋白質等。第二是要做有氧運動。遊泳,跑步,健身操等,運動量以40-60分鐘為宜,每天堅持運動對于瘦身,對于大肚腩的預防和消除都是很有幫助的。
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