冬季是心腦血管疾病的高發季節，每年的11月到次年2月，因心腦血管疾病就診的患者相對較多。專家提醒，要加強預防意識，規律飲食起居，保持樂觀情緒。本期節目我們就來說說：為什麼心腦血管疾病冬季高發？

上線大醫生：林建珍

福建省級機關醫院心血管内科 副主任醫師

今日探讨：為什麼心腦血管疾病冬季高發？

冬季心腦血管疾病

有哪些情況多發？

1、高血壓患者血壓常規藥物難以控制；

2、冠心病患者出現心絞痛症狀或者心肌梗死；

3、慢性心衰患者活動耐力下降，稍活動即氣喘；

4、腦卒中的患者較其它季節增多。

冬季心腦血管疾病

多發是什麼原因？

1、寒冷天氣：

氣候變冷，周圍血管收縮，血壓增高；冠脈血管痙攣，心髒缺血加重；腦血管痙攣，腦供血不足加重；下肢血管收縮、閉塞，肢體麻木、疼痛。

2、飲食未節制:

冬季是“養膘”季節，進食量多，肥膩濃湯飲食（高糖、高脂、高鹽），體重增加，導緻血糖、血脂、血壓、血液粘稠度增高。部分患者加上煙酒未控制，這些危險因素控制不佳，進而影響心血管事高發。

3、運動量不足：

冬季是“冬眠”季節，人們不愛動，活動量變少【中等強度的有氧運動，可以減輕體重、降低血壓（抵一片降壓藥）、擴張及改善冠脈血流、提高心髒活動耐力和心功能】，各種危險因素控制不達标及心腦血管病增加都有相關。

4、情緒因素：

冬季日曬減少，特别是疫情冬季各地散發，以及日常交際活動減少，過多居家，容易出現焦慮、煩躁甚至抑郁情緒，而不良情緒可以減低抵抗力、血液粘稠，也是心腦血管的誘發因素。

5、呼吸道感染：

冬季，呼吸道粘膜抵抗力下降（白細胞戰士活力下降），而居家空氣流通不足，病毒細菌入侵或傳染，容易感冒、肺炎等呼吸道感染，人體出現咳嗽、發燒等應激反應，以及藥物，均會導緻血壓增高，冠心病患者心絞痛發作，呼吸道感染是心衰的第一誘發因素。

6、醫從性下降：

冬季一些患者對醫院的顧慮（傳染）和出門意願少，低估自身疾病的風險，往往疾病早期或病情開始波動時，選擇忍忍或自己處理嗎，不及時就醫，而是等疾病加重時才不得不上醫院，延誤病情。

冬季心腦血管疾病

多發如何應對？

1、保暖到位

特别是老年患者，冬季需要衣帽保暖，南方沒有暖氣，室内可以按照保暖設備。

2、飲食控制

低鹽低脂飲食，每日食鹽總量＜5克，膽固醇300mg以内，糖25g以内，多吃水果、蔬菜，以及奶制品和魚禽蛋肉等優質蛋白質（不是肉湯），多吃易消化及富含膳食纖維的清淡食物，适量飲水，保持大便通暢，戒煙限酒。

3、有氧運動

包括年輕人跑步（早晚不适宜戶外）、跳繩、騎車，老年人太極拳、廣場舞、八段錦、散步（7千步）；活動前要注意熱身，達到稍微出汗、仍可以對話且無胸悶等不适的程度即可，每次30分鐘，每周5次即可；

4、預防感冒

運動可以提高免疫力，特别疫情期間，勤洗手戴口罩，定期通風。

5、改善情緒

運動可以改善情緒，同時音樂、親情照顧和友情支持，可以調節不量情緒

6、及時就醫

如果血壓開始有波動，體重突然增加、活動量出現下降并氣喘、出現心悸或胸悶痛，突發言語或肢體活動不協調等，都要及時就醫，或者在互聯網醫院及時咨詢專科醫生。

大 醫 生 介 紹

林 建 珍

心血管内科副主任醫師，福建醫學會中西醫結合心血管青年委員，國家“二級心理咨詢師”，擅長“高血壓、冠心病、心力衰竭和心律失常”等常見病的診療，以及心髒康複、“雙心”治療。

來源： FM1036福建新聞廣播

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