生活中最容易犯的養生錯誤?《内經》所載“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”是指情緒的過度堆積可損傷相關的髒腑功能任何不适與疾病，都可能是内心情緒反饋的結果最開始，可能隻是一些不舒服的症狀，但時間一長，疾病就接連出現了下面這些健康問題，可能都是壞情緒惹的禍，現在小編就來說說關于生活中最容易犯的養生錯誤?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

生活中最容易犯的養生錯誤

《内經》所載“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”是指情緒的過度堆積可損傷相關的髒腑功能。任何不适與疾病，都可能是内心情緒反饋的結果。最開始，可能隻是一些不舒服的症狀，但時間一長，疾病就接連出現了。下面這些健康問題，可能都是壞情緒惹的禍。

過度忍耐或緻膽囊炎。在人體中，肝與膽是一對患難與共的兄弟。在中醫裡，肝主疏洩，分泌膽汁；膽附于肝，藏洩膽汁。如果情志失調，肝氣郁滞，不良情緒無法正常發洩，就會影響膽汁疏利導緻膽囊炎。

思慮過重或緻腸胃不适。雖然胃的本職工作是消化，但腸胃是最容易受情緒影響的器官之一。研究發現，不良情緒傳輸到大腦後，還會反作用于腸胃，影響胃腸蠕動、分泌功能，使胃腸發生痙攣或其他不适，甚至出現所謂“氣得胃痛”的問題。

經常生氣或緻肝髒受損。五髒分管不同情志，其中肝主怒，愛激動發火的人氣血向上湧，易傷肝氣，也會誘發心腦血管疾病。而肝郁氣滞又會激發人的壞脾氣，之間互為因果。現在人們本就因喝酒過度、睡眠不足等原因，對肝髒造成了嚴重負擔，如果還易怒，那就是對肝髒火上澆油。

心情抑郁或緻生殖系統疾病。有些人排尿困難、尿潴留；有些人尿頻、總是想排尿；還有的人出現生殖器周圍的不适感等，檢查了一圈，發現身體并沒有什麼異常。很多人認為是腎虛，其實，真相可能與不良情緒有關。中醫認為，肝經循行的位置會經過生殖系統和泌尿系統。所以，當肝氣不舒，肝氣郁結的時候，肝經循行的部位會出問題。

當情緒壓力過大時，會出現很多身體和心理上的問題，日常可以通過一些方法進行調節。

喝解憂茶。取陳皮4克、炒栀子3克、白菊花3克，制成代茶飲。陳皮行氣化痰和胃，栀子清心火，白菊花平肝明目。三味藥搭配在一起，對緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。

按解憂穴。膻中穴位于兩乳頭連線中間，輕輕按揉，有開胸中氣機、化痰的作用。期門穴位于鎖骨中線與第六肋間交接的地方，雙手拇指放在期門穴上輕輕震顫三五分鐘，改善氣血流通，使胸中氣機通暢，對心煩急躁、坐卧不安、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處。

補營養。調整膳食平衡，強化精神健康相關維生素、礦物質的補充，也能改善情緒。

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