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健康飲食比什麼都重要

健康更新时间:2024-10-01 16:02:41

健康飲食比什麼都重要?4月26日《中國居民膳食指南2022》正式發布，下面我們就來說一說關于健康飲食比什麼都重要?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

健康飲食比什麼都重要

4月26日《中國居民膳食指南2022》正式發布！

相比2016版，最新的指南更新了8條準則：

準則一：食物多樣，合理搭配；

準則二：吃動平衡，健康體重；

準則三：多吃蔬果，奶類，全谷，大豆；

準則四：适量吃魚，禽，蛋，瘦肉；

準則五：少鹽少油，控糖限酒；

準則六：規律進餐，足量飲水；

準則七：會烹會選，會看标簽；

準則八：公筷分餐，杜絕浪費。

在疫情肆虐，人口老齡化和各種生活壓力的作用下，人的生命變得越來越脆弱，這個問題已經引起國家的重視。各種大病已經開始找上了年輕人，所以想要一個健康的身體，從生活的點滴做起，已經是可不容緩的事情，而飲食确是重中之重。

飲食吃的對，營養充足，人精神，身材苗條，皮膚好，免疫力也是更提高，而各種疾病也會繞着走。可是相反的，如果海吃胡塞，不講究營養搭配，不但身材走樣，人也會提前衰老，更重要的就是吃出來的各種疾病。

說這麼多，是因為我也是一個健康飲食的受益者，十多年前，因為工作壓力大，長期的飲食不規律，和長期失眠，身體嚴重透支，各種大病小病一大堆，當我意識到問題很嚴重的時候，我決定辭職好好休息，放松了心情後，我能睡着了，吃飯也香了，我不喜歡吃藥，所以醫生給開了一大堆消炎的止疼的，我都沒吃，我相信中國老祖宗的辦法：藥補不如食補，所以每天就研究着怎麼吃，結果十多年過去了，我的身體現在杠杠滴，精力旺盛的很，所以劫後餘生的人都會明白健康是有多重要。

你們覺得健康和賺錢哪個更重要呢？

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