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孕婦吃燕窩有什麼忌口或注意事項

美食 更新时间:2025-01-27 12:19:28

大家都知道孕期是吃燕窩的好時候,但你知道孕期的燕窩該怎麼吃嗎?

孕婦吃燕窩有什麼忌口或注意事項(孕期燕窩怎麼吃)1

妊娠早期(0-12周):胎兒劇烈分化,不少孕婦會出現食欲下降、偏好酸食、惡心嘔吐等現象,這對營養的吸收很不利,可以每天吃3-5克燕窩以滿足日常所需營養,建議每天早晨或睡前空腹食用,如果平時有惡心反胃的現象,可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于減輕孕吐的食材一起吃。如果孕吐很嚴重的話,孕婦的身體會吃不消,這種情況為了保胎建議到醫院去。

妊娠中期(13-27周):這個時期胎兒發育較快,可以用燕窩搭配各種食材以補充全面營養。燕窩搭配講究“以清配清,以柔配柔”,像紅棗、枸杞、木瓜等食材都是很适合搭配的,不僅能增添美味,更能補充多種營養,建議每天早晨或睡前空腹食用3-5克。

妊娠晚期(28周以後):這個時期的孕婦要尤其注意避免過度疲勞,吃燕窩要注意控制糖分的攝取,盡量少加糖。建議早上空腹食用3克,每天或隔天吃一次即可。

産後:産後身體虛弱,吃燕窩能滋補益氣,可以搭配紅糖、大棗、枸杞、南瓜等補氣血的食材。

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