月子餐蒸娃娃菜最簡單做法-tft每日頭條

月子餐蒸娃娃菜最簡單做法

美食更新时间:2024-11-25 19:24:37

　　月子中的飲食，要保證清淡有營養。今天柚媽柚子金牌月嫂教給大家做一道清淡、營養又好吃的娃娃菜月子餐，非常适合坐月子的寶媽食用。娃娃菜富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值，是一種非常健康的食材。

月子餐蒸娃娃菜最簡單做法（金牌月嫂分享清淡好吃的娃娃菜月子餐做法）1

　　娃娃菜肉卷

　　食材：娃娃菜1顆，瘦豬肉餡50克，香菇2朵;

　　調料：生抽、鹽、香油、耗油、蔥、姜各适量;

　　制作過程：

　　01、豬瘦肉剁碎，香菇洗淨剁碎，麻麻們可以根據口味放入香油、蔥花、姜末、生抽、料酒、鹽等，多種口味都由麻麻自己做主;

　　02、将娃娃菜洗淨，切開，然後焯水，要記得将菜根片薄，如果怕麻煩，你也可以将根部切掉;

月子餐蒸娃娃菜最簡單做法（金牌月嫂分享清淡好吃的娃娃菜月子餐做法）2

　　3.将處理好的娃娃菜卷入肉餡，上蒸籠;

　　4.入鍋時間以十分鐘為佳，這樣既可避免了營養流失，也保證了口感。出鍋後，撒少許蔥花，依個人口味輕重淋上蚝油即可，這樣這道美食就大功告成了。

　　吃娃娃菜有這7大好處

　　1、養胃：吃娃娃菜可以暖胃，很多人一旦吃了涼的食物或者秋冬季半夜起來着涼就很容易胃痛，這就是胃寒，如果平時多吃一點娃娃菜可以緩解胃寒。

　　2、生津止渴：娃娃菜含有非常豐富的水分，因此，娃娃菜能潤喉去燥，使人清爽舒适。

月子餐蒸娃娃菜最簡單做法（金牌月嫂分享清淡好吃的娃娃菜月子餐做法）3

　　3、利尿：娃娃菜也是白菜的一種，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除體内毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　4、通便：娃娃菜中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，緩解便秘、防止大便幹燥。

　　5、清熱：娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。

　　柚媽柚子金牌月嫂推薦理由：清淡爽口的娃娃菜包裹着鮮嫩多汁的肉餡，令寶媽回味無窮，從此讓吃月子餐變成享受。

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