很多白領和老年人都會出現失眠的情況，這和工作壓力大、生活方式不良等因素有關。失眠會導緻睡後精神無法恢複，白天疲憊乏力、頭昏腦漲，心煩意亂，注意力減退，記憶力差等，嚴重影響人們的日常生活和工作。給經常失眠的朋友推薦一種中藥：酸棗仁。

酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬幹。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經。功能主治：補肝，甯心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫生患者美稱“東方睡果”。

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五髒，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、甯心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。

酸棗仁的功效

1.維持身體營養平衡。酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡。

2.甯心、安神。主治虛煩不眠，驚悸多夢。

3.汗生津，用于體虛多汗。本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不甯者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗。

4.補肝腎，養心安神。适用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所緻的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數等。

5.養心安神，用于治療失眠、心悸、抑郁。傳統的以西藥治療失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成瘾，也不會産生依賴性。酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象；舒解緊張、焦慮、抑郁、記憶力減退、神經衰弱等不适症狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助着人們真正實現自然健康的睡眠。

6.有一定的降壓作用；對子宮有興奮作用。用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。

酸棗仁的食用方法

1.酸棗仁粥：酸棗仁10克，熟地10克，粳米100克。

做法：将酸棗仁置于炒鍋内，用小火炒至外皮鼓起并呈微黃色，取出放涼，搗碎後與熟地共煎，取汁待用。将粳米淘洗幹淨，加水适量，煮至稠粥時加入藥汁，再煮3～5分鐘即可食用。溫熱服。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。

2.酸棗仁人參粉：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多

做法：共研為細末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。

注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處。可以在買的時候先把殼挑掉，再磨成粉。

3.酸棗仁人參湯茶，酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是治療失眠的經典方劑，《金匮要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”。

準備材料：酸棗仁少許，冷水約一壺

做法：水煎去沉澱物，入暖水瓶當湯或當茶喝吧

沉澱物可以放在鍋裡煮一下，喝煮來的湯即可，這樣就再次利用了。

失眠了是個嚴重的問題，我們不要随便的借助安眠藥來治療，這個治療的時會傷身體的，我們可以用小偏方慢慢的調理。

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