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孕媽一定要吃三種水果對寶寶好

健康更新时间:2025-02-12 12:20:20

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文|夏木

很多女性在備孕期都會選擇食用很多水果，因為水果不僅富含礦物質和維生素，而且還香甜可口。更有傳言說備孕和孕期多吃水果，生出的寶寶皮膚會白白的。其實水果中含有大量的糖分，過量的攝入糖分不能全為人體所吸收和利用。反而會對腎髒造成負擔，對懷孕後的身體健康造成影響。

這些水果不要多吃

1、龍眼

龍眼不僅很有營養還會增加人的食欲，但是多吃後很容易引起上火，另外還可能引起腹痛、流鼻血、口腔潰瘍、便秘等症狀。

孕媽一定要吃三種水果對寶寶好（這些水果雖美味）1

4、酸性水果

酸性水果不是食用的時候是酸的，例如山楂就是堿性的水果。但也有部分屬酸性，李子、杏子、梅子、草莓是酸性的。這些水果女性在備孕期間不要過量食用會使人體的酸堿度平衡失調。

孕媽一定要吃三種水果對寶寶好（這些水果雖美味）2

在食用水果的時候要遵循适量的原則，選擇自己可以吃的水果。要記得搭配食用，例如酸性和堿性水果搭配，暖性和寒性水果搭配。每天吃1~2種，每種1~2個，有利于身體的健康。

孕媽媽還知道那些水果不能食用？

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