最簡單減脂雞胸肉做法-tft每日頭條

最簡單減脂雞胸肉做法

健康更新时间:2025-11-08 16:15:02

雞胸肉是一種高蛋白，低脂肪的減肥聖品，但一般的水煮雞胸肉吃起來很柴，口感不好導緻很多人都不喜歡吃。

今天我來分享一下我減脂期間最愛吃的香煎雞胸肉，做法簡單又好吃

用料：

姜、醬油、蚝油、料酒、花椒、澱粉

雞胸肉

第一步：

雞胸肉洗淨，切成薄片

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）1

第二步：

放入上述調味料，喜歡吃蒜的可以加兩三瓣蒜（我不喜歡，所以沒放）

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）2

第三步：

将各種調料和雞胸胸和勻，讓雞胸肉兩面都沾上佐料，腌制30分鐘。

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）3

第四步：

在鍋中倒入适量的油，油燒熱，放入雞胸肉（注意⚠️：開小火）

炸至金黃後，給雞胸肉翻面

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）4

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）5

第五步：

可以炸熟一塊，撈起一塊，以免糊鍋。

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）6

最後

一份香噴噴的雞胸肉就出鍋啦，非常嫩滑，雞肉吃起來一點都不柴。

如果喜歡吃蔬菜的，還可以在下面鋪一層蔬菜沙拉，或者用雞胸肉蘸六婆辣椒面，或者撒一些胡椒粉，都是可以滴。

減脂期吃這個，肥肉咔咔掉，肌肉蹭蹭漲。

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）7

最簡單減脂雞胸肉做法（減肥減脂期最愛吃的香煎雞胸肉）8

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