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【環球時報綜合報道】最新研究表明,飯後散步能夠降血糖,減少罹患二型糖尿病的風險。
據英國《每日郵報》8月7日報道,愛爾蘭利莫瑞克大學的研究人員發表在《運動醫學》雜志上的一篇論文對比了坐立、站立、行走對于健康指标的影響,包括胰島素和血糖水平。研究發現,與坐立相比,飯後稍微走一走足以改善血糖水平。當實驗對象飯後散步時,他們的血糖起伏更加緩和。研究專家稱,飯後60到90分鐘開始散步最理想,在這個時候血糖水平通常達到峰值,肌肉能夠從食物中獲取能量。(劉 明)
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