蘆荟是日常生活中非常常見的植物，他是藥食兩用的植物，很多人都說蘆荟能減肥，那麼蘆荟怎麼吃減肥呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

這樣吃蘆荟能減肥

豆腐蘆荟

材料：豆腐200克，蘆荟15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

制法：豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中；蘆荟葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中；香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。

雪耳蘆荟

材料：銀耳20克，蘆荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，純淨水各适量。

制法：銀耳泡發、去根，加水蒸熟；蘆荟去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發；冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

蘋果炖蘆荟

材料：蘋果500克，蘆荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊；蘆荟去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖腌1小時；水燒開後将青蘋果塊、蘆荟條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋炖至酥軟即可。

西紅柿拌蘆荟

材料：番茄200克，蘆荟20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

制法：西紅柿洗淨去蒂，切成塊，裝入盆内；蘆荟葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。

常吃蘆荟有什麼好處

抗衰老

蘆荟中的粘液（mucin，就是蛋白質），是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分。 粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。構成人體的細胞，如果粘液素不足，細胞就會逐漸衰弱，失去防禦病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強精作用。

促進愈合

對人工創傷鼠背蘆荟有促進愈合功效，對人工結膜水腫的兔蘆荟可縮短治愈天數。蘆荟漿汁制劑對皮膚創傷、燒傷以及x線局部照射均有保護作用。

強心活血

蘆荟中的異檸檬酸鈣等具有強心、促進血液循環、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴張毛細血管的作用，使血液循環暢通，減少膽固醇值，減輕心髒負擔，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。

免疫和再生

蘆荟素A、創傷激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染，促進傷口愈合複原的作用，有消炎殺菌、吸熱消腫、軟化皮膚、保持細胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯合還具有愈合創傷活性。

美容作用

蘆荟中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。翠葉蘆荟是最适宜直接美容的蘆荟鮮葉，即庫拉索蘆荟，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎症，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。對頭發也同樣有效，能使頭發保持濕潤光滑，預防脫發。

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