端午節就要到了，在這美好的初夏時節，各種新鮮水果陸續上市，愛吃水果的朋友們有口福啦，天天換着花樣吃水果吧。

端午節前後，有哪些好吃的時令水果呢？

端午節前後，甜瓜大量上市。甜瓜的品種很多，像我們熟悉的羊角蜜，綠寶石，馬連莊甜瓜等，現在都正是好吃的時候，大家千萬别錯過，一定要嘗嘗。

甜瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。

甜瓜中含有大量的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素b、煙酸和鈣離子、鐵離子的微量元素，有利于補充身體所需要的蛋白質。甜瓜中的膳食纖維比較多，攝入人體之後不利于被人體所吸收，在腸道内可以促進腸道蠕動，促進新陳代謝。

甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，水分充沛，可消暑清熱、生津解渴。

山東海陽的網紋瓜，遠近聞名，端午節前後，網紋瓜大量上市，價格便宜又好吃。網紋瓜甘甜多汁兒，有濃郁的果香，非常有特色，大家一定要嘗嘗。

網紋瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、多種維生素、磷、鈉、鉀等營養成分。其中多種維生素的含量比西瓜高4倍，比蘋果高6倍。

網紋瓜性寒、味甘，具有生津止渴、防暑潤燥的作用，非常适合夏天食用。

西瓜是夏天消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有多種營養成分。其味甘性寒，常吃西瓜有利于止渴解暑、潤燥降火。

西瓜一年四季都有出售，但是端午節前後，正是新鮮西瓜上市的季節，我們要選擇瓜皮新鮮，瓜蒂粗壯的新鮮的西瓜購買，新上市的西瓜，甘甜多汁兒，沁人心脾，火熱的夏天，吃上一塊清甜的西瓜，真是美好的享受啊。

櫻桃屬于高鉀水果，有助于消水腫，熱量比較低，适合減肥期間食用。櫻桃中鐵的含量很高，每100克櫻桃中含鐵量多達59mg。櫻桃中含有很多礦物質，維生素和微量元素，脂肪含量很低。櫻桃中含有的纖維素含量也非常豐富，有利于促進腸胃運動，加快食物消化，促進新陳代謝。

全國聞名的煙台大櫻桃，端午節前後正是盛果期。端午節之前采摘的，通常是早熟品種，紅燈，意大利棗紅等，口感酸甜，整體偏酸，适合能吃酸的朋友品嘗。

端午節之後，晚熟的品種美早，先鋒，撒彌陀，水晶，黑珍珠等陸續上市，其中以美早最為出色。美早大櫻桃，果子大，果皮适中，适合運輸發貨，口感酸甜多汁兒，果味濃郁，非常有特色，可以說是煙台大櫻桃中最好吃的品種了。

桃子含有蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素，煙酸等營養成分，另含蘋果酸和檸檬酸等。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

端午節前後，最先上市的是油桃，油桃表面沒有絨毛，果皮光滑，果肉甜美，水分充足。接下來有水蜜桃，蟠桃，紅壽桃，碧桃，黃桃等陸續上市，每種桃子各有特色，而且物美價廉，我們可以放開吃，吃個夠。

芒果的果肉中含有的營養物質是極高的，其中維生素a含量就比一般的水果要高很多，維生素c的含量要比橘子，草莓都要高出很多。芒果中還含有豐富的糖，蛋白質，鈣，磷，鐵等營養成分，均是人體所必須的營養物質。

芒果中還含有胡蘿蔔素以及人體所必須的微量元素，常吃芒果有益脾胃，還有利于潤燥消暑。新上市的芒果，價格适中，清香甜美，一點都不酸，尤其受老人和孩子的歡迎。

荔枝的營養價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素。荔枝果皮紅潤，果肉雪白晶瑩，甜美獨特，讓人欲罷不能。

宋代大詩人蘇轼詩雲，“羅浮山下四時春，盧橘楊梅次第新。日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。可以想見荔枝有多麼好吃，受到詩人如此的贊美。

現在的物流太發達了，我們北方也可以吃到新鮮的荔枝了。今天在水果賣場買了一些，10元一斤，非常新鮮，也特别甜。

楊梅裡含有糖分纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及其他微量元素。楊梅所含有的膳食纖維可以加快腸胃的蠕動，可以促進排便。楊梅中還含有大量的維生素c，具有很強大的抗氧化作用，而且還可以增強身體免疫力。

楊梅酸甜可口，非常美味。小時候，我隻吃過楊梅罐頭，現在物流發達了，在北方也能吃到新鮮的楊梅了。

1、超市賣場低價處理的水果，不要買。

經常看到超市和水果店處理水果，比如蘋果，梨，香蕉等。這些處理的水果，大多是有了壞的地方，有了疤點之類的，就是很快就要腐爛了的水果。有些老人，經常會來購買這種處理的水果，幾元錢能買一堆，回家把水果壞掉的地方割去，好的果肉吃掉。

水果隻要表面發生了黴變，裡面的細菌早就滲透到水果的各個地方，水果一旦出現腐爛，表明各種微生物已經開始繁殖，特别是真菌在水果裡繁殖會加快，産生一些有害物質。

這些有害物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散，這些外觀看起來還不錯的水果，沒腐爛的部分同樣含有微生物代謝物，尤其是真菌黴素。

而人食用真菌黴素後可能出現惡心、腹痛、腹瀉等症狀，經常食用這樣的腐爛水果，對人體健康不但沒有好處，還有很大的危害。

2、盡量别買去年的水果

端午節前後，時令水果特别多，大家盡量購買時令水果食用。有些水果是去年秋冬采摘的，放在冷庫存放的，經過了大半年的時間，這些水果水分少，味道淡，有些甚至已經開始變質，口感和營養大打折扣，盡量少買這樣的水果，比如去年的蘋果，梨，桔子，橙子，葡萄等。

夏天買水果小貼士：

夏天氣溫高，水果不要多買，現吃現買，這樣保證每天都吃到新鮮的水果。不要圖便宜或者圖省事，一下子購買很多水果，放壞了就是浪費啊。

端午節前後，正是吃水果的好時候，8種時令水果要多吃，2種水果盡量别吃。

端午節前後，您的家鄉，還有哪些好吃的時令水果呢？請在評論區留言交流一下吧。

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