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糖尿病人不能吃的10種早餐

健康更新时间:2024-07-23 11:09:48

以下是北方人早已經習慣的五種早餐，不是說人人不能服用，而是建議糖尿病患者盡量避免食用，或者盡量減少食用。

1、盡量不要吃油炸的食物，比如油條、油餅、煎餅這類食物。這類食物均是米和面做的，再加上油脂的煎炸，熱量就容易超标；

2、盡量不要喝粥。尤其是北方喝粥是早餐主食，但是對糖尿病患者不宜食用，特别是白米粥，因為這種粥吸收快，升糖指數非常高，這樣餐後血糖就很容易升高。

3、油煎荷包蛋。油煎荷包蛋熱量非常高，這樣不僅容易升高血糖，長期的這種油脂攝入過多，還可以使血脂升高，對血管也不好。

4、盡量不要吃沖泡的這種糊狀的食物。比如黑芝麻糊，藕粉等，這些食物磨成細粉後升糖速度就非常的快，

5、千萬不要重複吃主食。比如喝粥饅頭，這是北方人常吃的早餐，粥和饅頭都是主食類的食物，升糖指數均比較高，這就屬于重複吃。

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糖尿病人不能吃的10種早餐（早餐盡量避免吃五種主食）1

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