家長必備兒童青少年心理健康教育知識

心理學家認為，兒童青少年心理發展是先天因素與環境因素的共同作用。家庭是最重要的環境因素，良好的家庭氛圍有益于青少年的身心健康。為了讓兒童青少年有一個積極正面的社會和心理環境，我們該了解哪些基本的内容，來更好地幫助他們健康成長呢？接下來看看小編給您準備的“心理教育”大禮包吧。

了解現狀：我國兒童青少年心理健康問題現在兒童青少年的心理健康是心理學家非常關注的問題，據一項調查統計,精神疾病在我國疾病總負擔中已排名首位,約占20%,而受到情緒障礙和行為問題困擾的17歲以下青少年約有3000萬人。

由于我國公衆對心理、精神衛生問題的了解和認識程度偏低,許多隐患不能及早發現治療,心理問題不能得到正确對待和解決,導緻了許多不必要的困難以至悲劇發生。所以現在越來越多的心理學與教育學工作者對于青少年心理健康高度重視。

知曉标準：青少年心理健康的标準主要有以下十條：

1、具有良好的适應環境能力；

2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出适度的評價；3、生活的目标切合實際；4、不脫離現實環境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經驗中學習；7、能保持良好的人際關系；8、能适度地發洩情緒和控制情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

10、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

常見問題：青少年心理咨詢中常見問題常見的問題主要有四大類：厭學、網絡成瘾、高考心理咨詢和親子關系。

家長教育錦囊

· 01 ·

樹立正确的教育觀

• 對“健康”的認識‍

早在80年代世界衛生組織就給全人類提出了一個“健康”的新概念，即健康不僅僅是指沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會适應能力方面都處于完好的狀态。

然而事實上如今的孩子是否都健康了呢？從各種調查表明有心理問題的兒童在不斷增加，家長們很少注意到孩子的心理健康方面，然而一個健康的孩子，不僅僅是有一個健全的軀體，更主要的是要有一個健康心理，能夠以正确的心态去适應社會。

• 正确地評價‍

①對孩子的期望要适度

過去，家長常常認為子女必須無條件服從家長，聽話才是好孩子。他們常常支配孩子，指責孩子，希望孩子成為他們所期望的樣子。因此，許多父母對孩子實施了過度教育，結果反而對孩子造成了人格上的扭曲。

有關專家指出，如果父母對孩子期望過高，支配過多，會讓孩子變得很脆弱，常常為了避免錯誤而放棄自己的創造性，放棄通過失敗來學習的機會。長此以往，會使孩子失去創造力和想象力。另一方面，強烈的壓抑會使孩子産生人格上的扭曲。

如“天才兒童”窦蔻，7歲就能寫出長篇小說，但他的性格已有點扭曲，對誰都嚴加防範，不信任。記者采訪時提問他，他不正面回答，卻總是反問記者。小小年紀，自視高人一籌，沒法跟别的孩子一起玩。過早出名，往往會使孩子變得很浮躁，會莫名其妙地傲視周圍的一切，藐視、防範甚至敵視周圍的人，最後可能變成“小時了了，大時平平”的悲劇人物。因此，家長對孩子應持一種适度的期望。

②對孩子的評價要以鼓勵為主

無論在生活中，還是在學習中，對于許多孩子來說，既有令人興奮的成功，也有使人困惑的失敗。對于孩子的失敗和過錯，有些家長缺乏應有的耐心和冷靜，隻會罵罵咧咧，随便地将“蠢豬”“笨蛋”“沒出息”之類的帽子強戴在孩子的頭上。殊不知，這樣做會極大的傷害孩子的自尊心。“在這些打罵聲中，沒有了愛迪生，沒有了愛因斯坦，沒有了威特……”

失敗總有其原因，或是主觀上的不努力，或是客觀上存在問題，家長應幫助孩子細細分析症結所在，然後對症下藥，采取措施，給予更多的關心和不失時機的教育引導。并且，在孩子不斷努力的過程中，家長要善于發現哪怕是很小很小的成績，及時地給予不同形式的表揚與肯定。面對孩子的錯誤和失敗，家長應樹立正确的教育觀，采取科學的教育方法，盡快使孩子從“失敗”走向成功。

· 02 ·

創建良好的家庭生活環境

• 舒适的物質生活環境‍

家庭是人生活的基本固定場所，人的一生大部分時間是在家庭中度過的。兒童的生活離不開家庭，家長應為孩子創建一個良好的生活環境。盡管每個家庭因經濟水平不同，住房條件各有不同，布置标準不可強求，但居室布置整潔、色彩協調是可以注意到的。

居室的布置最好能形成濃厚的文化氛圍。最基本的就是能夠把居室打掃的幹幹淨淨，給人一種整潔、舒适的感覺。其次就是布置得體，比如牆壁上可以懸挂字畫，或是名人的，或是朋友贈送的，或者是自己創作的；還可以挂地圖、照片等。書架上放一些古今中外名著和當前的暢銷書刊等。

隻要有可能，一定要給孩子安排一間光線充足、安靜而不受幹擾的學習室，至少也要在房間的一角給孩子擺一張書桌和一個小書架。使孩子能夠生活在一個甯靜、舒适、溫暖，有文化氣息的家庭中。

而現在有些家庭不注意環境的布置，不講究衛生，家中布置雜亂無章，污垢随處可見；還有家庭經濟條件優越，布置有條不紊，但對孩子限制太多，這也不許玩，那也不許做，使孩子的行動受約束。這樣的生活環境不利于孩子的身心發展。

• 和諧的家庭心理氛圍

如今，給孩子創造良好的物質生活環境，一般不是那麼困難；可要創造出健康的家庭心理環境，可不是件簡單的事了。

和睦的家庭心理氣氛對孩子起着舉足輕重的作用。調查情況表明，在和睦家庭中成長起來的孩子，表現出情緒穩定，情感豐富、細膩，性格開朗，團結友愛，有自信心等。而有的家庭夫妻不和，互相指責，經常吵架、賭氣，生活在這種環境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易産生過分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨、緊張等特征。

少年犯中有40%的孩子生活在不和睦的家庭中。可見，為了孩子的心理健康，父母有必要為孩子創設溫馨的、和睦的家庭心理氛圍；并努力提高自身的心理健康水平。在培養孩子的過程中，父母對孩子需要有更多的愛心、信心、耐心、恒心，使孩子能夠在和睦的家庭氛圍中健康快樂的成長。

· 03 ·

采用民主型的家庭教育方式

蘇霍姆林斯基說：

“家庭的智力氣氛對兒童的發展具有重大的意義，兒童的一般發展、記憶在很大程度上取決于：家裡的智力如何，成年人讀些什麼，想些什麼，以及他們給兒童的思想留下了哪些影響。”

盧梭也說：

“家庭生活的樂趣是抵抗壞風氣的毒害的最好良劑。”

可見，良好的家庭教育對于培養有文化的下一代，抵制和淨化社會不良文化影響的作用是多麼重要。從某種意義上講，正确的家庭教育決定了孩子的未來，而不良的家庭教育則會使孩子的身心健康受到嚴重的損害。

大量調查研究已表明，民主型的教養方式有利于孩子的健康成長。在教育中應注意以下幾方面：

①尊重孩子

許多家長常常犯這樣的錯誤，以為孩子“人微言輕”，忽視他們的喜怒哀樂，覺得他們小不，懂什麼感情。其實，孩子雖小，但也和大人一樣有着很強的自尊心，父母應像對待大人一樣尊重他們。而在發現孩子有了缺點或錯誤時，父母不能采取粗暴的态度給孩子施加壓力或說一些傷他們心的話，更不能在衆人面前訓斥孩子，使孩子失去自尊，從而産生反感情緒或叛逆心理。

并且父母要善于發現孩子的微小進步，并及時給予肯定、表揚，使孩子樹立自信心。在這個基礎上通過和平的交談讓孩子懂得他們的不足之處，及時糾正。隻有尊重孩子，以理服人，才能使孩子形成健康的心理。

②平等對待孩子

有些家庭以家長為核心，認為家長就是權威，這類家庭籠罩着權利與強制，孩子都得聽家長的，家庭情感處于霸道與無理之中。在這種缺少平等精神的家庭中，孩子容易養成怯懦、自私、自卑、任性等不健康心理。

調查情況也表明，一些容易沖動的孩子古怪多變的性情與父母經常發脾氣有直接關系。所以當父母自己心情不佳時，應盡量克制不向子女發洩，對孩子做錯事時，也要真誠地向孩子道歉，讓孩子真正感受到自己在家庭中的平等地位。

③加強與孩子溝通

開放就是要堅持說心理話。家庭成員之間應用習慣的方式，平靜地直截了當地表現自己的心理活動。心理上的開放有益于養成孩子開朗活潑的性格。許多人豁達大度、直言不諱、善解人意的性格與他們開放的心理特征是分不開的。父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。隻有這樣，才不會出現父母有一天會覺得“這孩子怎麼啦？”的情況。

成功的教育應該是适合孩子的教育，應該是把外部的教育要求轉化為孩子内在的心理需要的教育。總之，家長應重視孩子的心理健康，為培養社會健康人才打好堅實的基礎。

專家答疑

問

兒童青少年在不同的心理發展階段有哪些需要注意的呢？

答

01

嬰幼兒時期是孩子依戀關系形成的關鍵階段。比如說孩子渴了、餓了就會苦惱，如果這個時候父母及時給孩子提供，滿足孩子的基本需求，那這個孩子就覺得這個家庭是安全可靠的，有一些想要的需求可以得到，就會讓他們有一種很安全的感覺。同時這個時期也是他們感官慢慢發展的階段，這個時候父母可能會買一些顔色鮮豔的玩具、形狀各異的玩具、有聲音的玩具，發展孩子的感知能力。

在幼兒期階段，孩子會慢慢建立自己的自主性和主動性。比如3歲的孩子就很喜歡跟家長說“不”，這就是他們想要表達自己自主能力的體現，他們覺得自己已經是一個獨立的、有自己簡單思維的個體，他們希望通過這種方式來表達自己的意願。當然這個階段他們還會有很多創造性，希望探究世界各種不同的東西和探索未知的領域。在這個過程中難免會受到很多挫折，也會有很多挑戰，也會有很多不一樣的情緒，比如說會有悲傷、憤怒、内疚等情緒出現。在這種情況下，其實父母需要能夠理解孩子、包容孩子，并且鼓勵他們不斷地接受這種挫折和挑戰，隻有這樣孩子才可以理解，我這樣的探索是被認可的，我可以去接受這些挑戰和挫折，爸爸媽媽也認可我這些負面的情緒。隻有這樣，他們才能建立一個比較完善健全的情緒發展過程。

學齡期的孩子有很多人際交往的需求和學業方面的挑戰，這個時候也是勤奮感建立的關鍵時期。有時候孩子學習開始有一些挑戰的時候，會有受挫感和挫敗感，很多孩子慢慢會有一些厭學的現象，覺得為什麼總是不能做會題目或者不會成功。這個時候需要家長給孩子很多支持，讓孩子知道就算遇到這些挫折，爸爸媽媽也會給你很多支持和幫助，這樣他們才不至于對學習和這些困難慢慢失去興趣，也不會完全不認真學習，進行逃避。

到了青少年時期，比如說高中期，甚至是大學期，在心理學上我們會說這是一個自我同一性發展階段，這個時期的孩子會主動探索自我，同時也會看待同伴的眼光是怎麼看待他們的。我們說青春期的孩子很容易叛逆，一方面他們不太想聽從父母的一些想法和建議，他們會覺得自己知道很多東西，自己也知道怎樣的一條道路是适合他們的，他們也會很在意同伴們在做什麼，他們也需要做一些什麼。因此，這個時候他們可能會出現比如說和同伴一起看小說、玩遊戲，他們會想通過這樣的活動融入這樣的群體，保持和同伴很親密的距離，因此，這些都是比較正常的現象。

問

在了解各個年齡階段的發展特點基礎上，孩子在成長的不同時期有哪些比較常見和需要重視的心理問題呢？

答

02

童年時期，我們會有一些神經方面的問題逐漸顯現。

例如我們現在越來越關注的自閉症，也叫做孤獨症，這就屬于神經發育障礙的一種表現。有自閉症傾向的兒童會在溝通和社交中存在一些缺陷。比如說他們和同伴或者家人互動性情緒交流的會比較少。對他們來說和同伴一起玩耍或者他們主動邀請同伴進行玩耍是很困難的一件事情，他們還會有很多局限性的興趣愛好，比如說小朋友喜歡玩玩具汽車是很正常的現象，但是有自閉症的孩子可能會關注車子的車輪，非常局限的興趣愛好等等。

童年期還有一個現象就是注意力缺陷和多動。有很多家長會問我的孩子是不是多動，注意力是不是有問題。一般來說，12歲以前的孩子如果發生一些和同齡孩子相比更明顯的注意力缺陷情況，比如說做事情非常粗心大意，非常不注意細節，注意力維持時間很短，比如他讀一本書，反反複複讀一頁，雖然讀很多次都會忘記，這就是注意力非常短。比如他做事情有頭沒尾，開始做作業做了一半就跑出去做别的事情，或者丢三落四，或者不願意做費腦力的事情，這時候孩子表現出有一些注意力的缺陷。

如果孩子有用不完的精力，比如說精力特别充沛，總是在教室裡跑來跑去，控制不了自己的嘴或者手，總是動來動去影響他人，或者喜歡從教室這個地方沖到那個地方，比如家裡和教室裡的座位上總是亂七八糟，非常沒有條理，這個時候可能會表現出有一些多動症狀和行為。如果兒童有這個注意力和多動缺陷的時候，家長和老師最開始可以通過一些行為控制的方法，幫助他們了解怎麼樣認識到自己的這些行為，并且有意識地調整。如果問題特别嚴重，因為這是一個神經發展的缺陷，可能會需要用一些藥物進行治療和調整。

孩子上學以後可能會發生的問題，多動症可能是其中的一種。在學齡期，兒童和青少年會面對的一個比較隐性的問題--學習障礙。當孩子智力發展完全沒問題，但是在學習某部分内容總是不能有所起色的情況下，我們需要了解孩子是否存在有一定的學習障礙。學習障礙表現在學習某一内容的内隐缺陷上，例如有閱讀障礙的孩子可能容易搞混形近的字、在閱讀的時候跳行漏行、難以理解某些概念。由于這種缺陷的存在，容易導緻兒童青少年造成對自己的自卑感、無能感，會對學習失去興趣，出現注意力分散、不願意和同伴交往、害怕來學校甚至厭學逃學等現象。如果孩子真的存在某些學習障礙，那需要老師和家長及早的調整教學方式和幹預方式來應對孩子的學習障礙，幫助孩子重新找回自信心。

青春期開始後，青少年會進入一段情緒的疾風驟雨期，就是我們常說的叛逆階段。這個時期，他們的生理發育逐漸成熟，然而他們的心理成熟度和情緒調節能力還沒有跟上節奏，因此有比較多的心理問題會開始顯現。例如青春期的孩子會比較在意同伴對他們的評價；對于害怕自己的表現會受到負面評價的青少年來說就容易出現社交焦慮。具體的表現，例如不敢在公共場合發表自己的意見，不敢和同學一起聚會。青少年期還會因為學習生活環境和狀态的改變出現一定的适應性問題，伴随着一些焦慮或者抑郁的情緒。例如從高中到大學的環境轉變中，青少年會遇到和父母的矛盾、和室友的矛盾以及親密關系上的矛盾等，青少年還會對自己的未來發展有迷茫感，不知道自己的職業生涯将會如何。這一階段的孩子需要得到很多的社會和同伴支持，通過吸收不同的信息來不斷調整自己的狀态。

問

在不同階段我們還會遇到一些具體的問題，比如孩子在學校中遇到人際矛盾，嚴重的曾經遭到過校園霸淩，導緻了孩子的抑郁狀态和焦慮狀态，家長、老師、社會該如何幫助孩子？

答

03

我們說到的這些是人際關系引起的。人際關系是孩子從小就要學習的一門課程，因為好的人際關系、健康的人際關系會伴随我們人生。從小我們就要學會處理如何解決一些人際關系當中的矛盾和沖突，當孩子在學校裡出現一些人際矛盾的時候，家長和老師其實可以通過矛盾把它當做一個契機，幫助孩子分析當時發生了什麼事，我們應該如何從不同角度來看待矛盾發生的原因，并且幫他們用一個很積極的方式進行溝通和處理。

當然，有時候我們的人際間的矛盾會上升到比較嚴重的狀态，比如說霸淩，其實現在校園霸淩慢慢增多，我們也看到很多新聞報道來說校園霸淩事件。什麼叫校園霸淩呢？就是兩方因為力量的不平等進行故意的身體上的攻擊、言語的諷刺以及侮辱等，造成一些心理損傷，有的孩子遭到校園霸淩，開始出現害怕去學校，成績下滑，比較容易出現一點小事就比較暴躁，并且會容易通過攻擊行為處理和同學之間的人際矛盾。

當孩子有這些行為表現的時候，家長和老師要引起重視，到底是什麼樣的情形導緻了這種行為的發生，因為有時候校園霸淩出現在比較隐秘的地方，不太容易被察覺到。如果發現這樣一些信号首先要了解發生了什麼事，如果有比較嚴重情形出現的時候，我們成人可以把霸淩者和被霸淩的一方找來好好談一談，心平氣和了解當時到底發生了什麼樣的情況，從他們各自的角度去回顧這個事件，并且體察他們不同的情緒狀态，比如說是生氣的、是内疚的、是很無奈的、是很害怕恐懼的，要把這些情緒好好分析一下，并且讓雙方都站在對方的角度剖析一下這件事情應該怎麼更妥善的處理。當然，在這個過程中，可能家長和老師也會有一些情緒的反映，成人也需要有一定的情緒調控能力給他們做一個很好的榜樣，幫助孩子來了解如何處理這樣的矛盾。

問

現在孩子學業壓力比較大，有些出現考前焦慮和對自己的不自信，家長和老師該如何幫助孩子？

答

04

有些時候有的孩子會因為學業壓力感到不堪重負，覺得陷入了惡性循環，比如每天作業都做不完，第二天又要考試了，又很焦慮，沒有辦法很好地調整自己。為什麼有的孩子會出現這種焦慮情緒呢？可能會有幾個不同的原因組成。

一方面，有的孩子特别在意結果，非常看重考試也好，學習排名也好，這個結果對他的意義，他會覺得說，如果這次考試沒有考到前三名就意味着我是一個失敗者，覺得我一事無成，覺得一考定終生，會有這種結果導向的想法，不自覺地會給自己帶來壓力。有時候是家長和老師這種環境給他帶來的壓力，比如有一次考試沒有考好，家長會用指責、責罵的方式來給孩子反饋。孩子就會認識到我成績不好，爸爸媽媽就會責怪我，就會認為我自己不能考差，所以社會壓力也會給他們帶來一些心理壓力。

斯坦福的一位心理學家把這種結果性導向的、比較僵化的思維方式叫做“固着型思維”。有“固着型思維”的人非常看重結果；一旦遇到失敗就容易内歸因，覺得是自己的不優秀導緻了自己的失敗。而與之相對的是“成長型思維”的概念。這樣的孩子如果考差了，會從過程中找漏洞，積極面對挫折，認為繼續努力還有進步的空間。他們重視努力的過程而不隻局限于結果的成敗。當然，這樣的思維方式并不是孩子天生就會有的，也需要家長和老師的一些引導。

因此，家長和老師需要在這個過程中更加注重給孩子一些具體的反饋，比如說可以反饋給孩子說，你每天晚上回來按照自己的作息時間在學習，并且每天都能用複習錯題集的方法進行回顧，你在這個過程中付出了努力，結果怎麼樣并不是最重要的，學到方法才是最重要的。可能家長用這樣的方式也會讓孩子更加靈活、更加積極的來面對這些壓力。

問

有些孩子上網時間長、遊戲成瘾、自控能力差、不願意再和同齡人交往活動，家長、老師該怎麼做？

答

05

上網已經成了常态，而這種常态也是一把雙刃劍，給孩子的成長和家長、老師的教育帶來了新的挑戰。合理上網一方面可以讓孩子有更廣泛的信息收集渠道，另外一方可以培養孩子搜集有效信息的能力。其次孩子能培養自己在上網方面的時間管理能力，也能夠通過玩一些益智網絡遊戲來鍛煉自己的手眼協調能力、反應能力和團隊配合能力。

随着網絡的普及化和低齡化，我們同時也看到一些孩子過度使用網絡，花很多時間玩遊戲，而這背後的原因不盡相同。

例如有的孩子可能是因為較少在現實環境中得到周圍人的關注，因此通過遊戲去尋找有遊戲玩伴支持的環境。對于這一類孩子來說，家長、老師應該給孩子更多的關心、關注和更多的情感支持，幫助他們學會日常人際交往的方式。

還有的孩子可能是因為在學習情境中受挫，因此通過網絡遊戲逃避現實中的困難；同時，遊戲中的積分和升級能讓孩子體會到勝利感、效能感因此更加喜歡玩遊戲。對于這類孩子來說，幫助孩子一起設定與學習能力匹配的目标，在孩子學習過程中不斷給予鼓勵、反饋，幫助其在學業上慢慢獲得成就感，是比較合适的方法。

另外還有很普遍的一個情況是，孩子們沒有自我約束、給自己制定規則、界限這樣的意識從而導緻了玩遊戲就不能自拔，沉迷于此。這種情況下，家長可以和孩子去讨論關于玩遊戲的契約，既給孩子一定的遊戲空間，又規定了孩子玩遊戲的界限。

問

孩子情緒激動的時候會做出一些不理智的行為，家長、老師該如何應對這樣的情況，幫助孩子調節情緒？

答

06

孩子在成長階段大腦發育并不完善，因此對情緒和行為的調控能力是有成長空間的。研究顯示，孩子的情緒狀态很容易受到環境的影響。如果家庭成員中，尤其是母親有抑郁或者焦慮的情緒，就非常容易影響孩子，讓孩子潛移默化的用抑郁或者焦慮的情緒處理方式來面對事件。因此家長在面對孩子情緒起伏時，首先需要了解自己的情緒和行為，在穩定自己情緒的狀态的前提下做一個有效的榜樣，教會孩子如何調節當下激動的情緒。

舉個簡單的例子，比如孩子在做作業時，孩子會和家長有很多沖突，孩子作業做不出，很沮喪，可能會想撕書撕本子，這個時候如果家長情緒暴躁，用大聲吼叫的方式會刺激這種矛盾，也會讓孩子不知道怎麼面對作業做不出的不爽情緒。如果這個時候家長覺得我有情緒，讓自己的聲音變輕一點或者通過讓自己深呼吸平緩情緒的方式，再和孩子溝通說，“你在這裡遇到了什麼問題，我看你現在情緒特别不好，你好像特别沮喪，覺得作業很難”，先去認可孩子的這種情緒，然後幫助孩子梳理這個情緒背後的原因，那是因為這道題目太難了做不出來，還是你忘記怎麼做了，還是這道題表意不清或者你理解有困難，找到具體原因，再幫助孩子梳理下一步應該怎麼做。一方面幫助孩子學會解決問題的能力，一方面也示範了如何調整自己的情緒。

答疑專家：陳師韬，北京師範大學心理學部碩士生導師、心理健康服務中心專職督導、美國印第安納州注冊學校心理學家。

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