每天吃水果是否能減肥-tft每日頭條

每天吃水果是否能減肥

健康更新时间:2024-09-27 18:47:15

很多寶寶們在減肥中喜歡用水果來代餐，不知多少人用過隻吃水果不吃飯的方法減肥，用過的并且反彈的可以留言區舉個手

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）1

那麼，水果代餐真的靠譜嗎？

首先水果的營養并不全面，水果中幾乎不含脂肪，蛋白質含量也非常的低，水果中的維生素和礦物質含量并不高，鐵的含量比不上肉類和魚類，鈣含量遠遠低于牛奶和豆制品，維生素c和胡蘿蔔素含量不如青菜，因此水果中所含的營養物質遠遠不能滿足人體的需要。如果用水果做主食，人體得不到足夠的蛋白質供應，缺乏必須脂肪酸，各種礦物質含量也嚴重不足，長此以往人體的内髒和肌肉會發生萎縮，體能和抵抗力下降。

确實有些水果越吃越瘦，偶爾來代替晚餐是可以的，但是有些水果隻會讓你越吃越胖，比肉的熱量還要高。小編為大家整理了一些越吃越胖的水果，在減肥的話還是少吃呀！

一：榴蓮

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）2

144卡/100克

屬性：高熱量、高糖分、高碳水

人們常說一個榴蓮相當于進食三隻母雞，控制體重的人最好少吃榴蓮，或者适當進食即可。

二：芒果

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）3

熱量35卡/100克但是糖分超級高

屬性：高糖分

積極減肥的人應該減少糖類物質的攝入量，最好少吃芒果，芒果本身比較容易上火，對于體内虛火旺盛的人最好不要進食了。

三：香蕉

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）4

93卡/100克

屬性：高熱量、高碳水

香蕉可以促進我們腸胃的蠕動，減少便秘的發生，所以很多人就認為香蕉有減肥的功效。但是香蕉中含有大量的熱量，它不但不能減肥，相反的可能還會增肥。

四：大棗

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）5

288卡/100克

屬性：高熱量、高碳水、高糖分

吃大棗可以補充人體中的氣血，大棗中也含有大量的糖分，如果食用大量大棗身體就會因為攝入大量的糖分而出現發胖的現象。

五：西瓜

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）6

23卡/100克

屬性：低熱量、高糖分

西瓜含有的糖分也非常高，進食之後會攝入較多的能量，同樣對減肥不利

七:牛油果

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）7

160卡/100 克

屬性：高熱量、高脂肪

牛油果營養十分豐富、适當吃有利于減肥、富含膳食纖維、但是熱量還是很高的

八：椰子

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）8

241卡/100克

屬性：高熱量

這裡的椰子是指的椰肉哈

九:荔枝桂圓

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）9

71卡/100 克

屬性：高糖分

反正我一吃就停不下來、一次吃幾斤的那種，減肥的寶寶繞道

十：菠蘿蜜

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）10

106卡/100克

屬性：高熱量、高碳水

菠蘿蜜營養價值很高、減肥的寶寶還是别吃啦

以上就是容易發胖的水果，你有沒有特别喜歡的呢？

下期給大家分享适合減肥的水果！

每天吃水果是否能減肥（聽說你還在靠吃水果減肥）11

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康歡樂的減肥日記
今早體重66.0kg，對比昨天-0.4kg，累計減重1kg昨日飲食:早上7點，300ml水泡35克蛋白粉10克膳食纖維。上午大量喝水，無加餐。中午，紅燒豬肉加白蘿蔔，沒涮，有點鹹了。沒喝湯。下午4：20加餐，300ml水泡35克蛋白粉10克... 2023-01-16
健康正常人血糖高多少才屬于糖尿病
正常人血糖高多少才屬于糖尿病?糖尿病是十分常見的慢性病，近些年來正傷害着越來越多人的健康乃至生命就糖尿病患者而言，根據病情不同具體症狀也會有所區别，但血糖值升高乃至超标則是所有糖尿病人都會出現的症狀那麼，正常人的血糖值應該是多高，什麼情況下... 2022-12-25
健康秋天幹燥鼻子易出血怎麼辦
最近收治了一位男性，74歲，病史約有1個月，全身乏力，胃部不适，經常鼻出血，但容易止血的患者，既往：08年有胃癌手術病史，無高血壓、冠心病、糖尿病病史。入院後常規檢查，輕微貧血，初期我們考慮與鼻出血和進食較差有關，腫瘤标志物（血）出現了多項... 2022-10-29
健康一般什麼情況下會引起腸癌
早期檢查對腸癌治療有着重要的意義雖說如今醫學發展迅速，但與癌症的鬥争仍然是在不斷抗争中。近年來腸癌的發病幾率非常高，且緻死幾率也在逐年的增加。據數據顯示：我國中青年直腸癌發病率并不低，這個年齡段的發病人數占據國内此類患病總人數的10％-50... 2023-01-04
健康合肥太子參葉片病害
關注農資365公衆号，了解更多生根、根腐、重茬、土傳、枯黃萎、根爛病、防治根結線蟲、微生物菌肥、膨大坐果、抗病增産的防治方法！近幾年，中藥材發生根腐病呈逐年上升趨勢，如：太子參、天麻、牛膝、地黃、瑪卡等，危害嚴重，導緻減産質量下降，嚴重地區... 2022-12-23
健康減肥一定要避免的12個減肥誤區
俗話說：“方法不對，努力白費。”減肥也同樣如此，有的人減肥輕輕松松，有的人減肥吭哧癟肚，就如女人生孩子難産一樣，死活減不下來。同樣是減肥，為什麼結果卻大不相同呢？當然是因為用錯了方法，盡管你節食餓得頭暈眼花，運動跑得揮汗如雨，但是就是瘦不下... 2022-12-17
健康什麼時候去檢查乳房是正常的
一名年約45歲的上班族媽媽每天忙着工作、照顧家人，由于行程緊湊，她常抽不出時間去做乳房X光攝影檢查，因此她隻好三不五時用手進行乳房自我檢查，直到有一天，她摸到乳房有腫塊，去醫院檢查，才發現癌細胞已轉移到身體其他部位，心情沮喪的她，花了很長一... 2023-01-11
健康用什麼方法治小孩夜咳
醫生推薦安全且有效的止咳藥，竟然是我們日常中經常食用的這一食物！每說到感冒，相信很多媽媽們都深有體會，退燒之後，咳嗽的症狀還要持續好長一段時間，晚上睡覺時更是誇張，咳到睡不着，睡着後又半夜醒來，咳到兩眼淚汪汪，當媽的看着實在揪心。這時候，媽... 2022-12-31
健康玉蘭花的美容功效與作用
玉蘭花的美容功效與作用?玉蘭花含有揮發油，其中主要為檸檬醛、丁香油酸等，還含有木蘭花堿、生物堿、望春花素、癸酸、蘆丁、油酸、維生素a等成分，對皮膚真菌有抑制作用，今天小編就來聊一聊關于玉蘭花的美容功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!玉... 2022-07-04
健康青瓜的功效及營養成分
青瓜的營養價值是什麼?青瓜的營養價值有哪些呢?關于青瓜的營養價值與功效作用問題，我們來看小編的介紹吧!青瓜的營養價值與别名：青瓜的營養價值：黃瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜青瓜的營養價值與功效與作用：味甘、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸經;具有除熱，... 2022-11-29
健康關于孕早期婦女的飲食應特别注意
女人在懷孕之後一定要特别注意照顧自己，這時候自己已經不再是一個人，而是寶寶的承載體，不管是大事還是日常生活中的細節都要注意起來，飲食方面也不能馬虎，本文就來認識一下女人懷孕後有哪些飲食禁忌？女人懷孕之後這些飲食問題要注意㈠、最好不要吃大型魚... 2022-12-19
健康心跳驟停的鑒别診斷
因為人吃五谷雜糧，所以會有生老病死，是我們最常見的一種疾病，也就是感冒，所以很多人都感覺感冒沒什麼大不了的，在感冒期間多喝些水，熬幾天就能過去，甚至有少數的患者連感冒藥都不用吃，但是最近發現因為感冒出現了心髒驟停的情況，那麼這種情況到底是怎... 2023-01-24
健康非法代言男性病廣告
“讓愛延時更持久”“男人可以更持久”……南甯一些藥店在顯著位置張貼有關性藥廣告标語，卻不知這是違法行為。為此，南甯檢察機關向相關職能部門發出公益訴訟訴前檢察建議。近日，涉事藥店已撤下違法的廣告标語。據了解，南甯市興甯區檢察院檢察官在工作中發... 2022-12-02
健康單顆牙齒牙龈重複出血
一個28歲的姑娘，張嘴卻是一口如82歲老太太般的牙齒，大部分因不同程度的松動而喪失咀嚼功能。近日，因刷牙時突然一顆門牙脫落，小萌（化名）到杭州口腔醫院就診，當醫生告知上排牙已全部不能保留時，她如同遭遇晴天霹靂，想着自己至今連對象都沒處，沒了... 2022-12-03
健康校車運營建議
【商用車新網原創】7月9日，以“智敬美好守護未來”為主題的2021中國校車行業高峰論壇在鄭州舉辦，國内上百家校車運營企業相關負責人以及行業專家、媒體近400人齊聚河南，共商校車運營現狀，共謀行業發展前景。在此次論壇上，商用汽車新網傳媒記者采... 2023-03-13
健康雙椒炒毛蚶正宗做法
今晚做把下酒菜By飛呀飛呀小企鵝 2023-03-08
健康急性胰腺炎的治療原則
急性胰腺炎發作之後，如果不及時治療會有死亡的可能性，因此及時治療是關鍵。在目前對于急性胰腺炎的治療，主要是保守治療和手術治療。其中保守治療又包括補液、抑酶、抗感染、禁食、營養支持等方面。症狀比較輕的情況下可以使用藥物綜合治療，在發生了嚴重并... 2022-11-30
健康冰箱裡不可放的四種食物
隔夜菜也就是放置一夜的菜。這樣的菜即使放在冰箱裡也會發生一些變化。如果經常食用這些隔夜菜很容易給我們的健康造成傷害。接下來就向大家介紹四種隔夜菜，再美味也要舍得扔，家人健康最重要！溏心蛋是煮雞蛋的一種。由于雞蛋煮了個半熟，所以稱之為溏心蛋。... 2022-12-11
健康晚上吃素食是不是更能減肥
為了健康，很多人講究吃素，他們覺得吃素就不容易血脂高，不容易長胖，真的是這樣嗎？有些素食的熱量比你想象得要高事實上，素食并不意味着熱量低。以油條為例，它是典型的素食，卻比更解饞的炸雞還會讓你長胖，因為面粉比雞肉更能吸油。一般情況下，油條的含... 2023-02-03
健康長期喝粥對身體造成什麼樣的傷害
粥經常是用大米、小米或其他谷物加水煮軟，用大米煮成的粥和大米的成分一樣，口感卻更軟。因此不少人認為，喝粥比吃飯更有利于胃部，更好消化，也更有營養。事實到底如何呢，長期喝粥會對身體有什麼不好的影響呢，想要健康喝粥需要注意哪些問題？長期喝粥對身... 2022-10-23
健康脖子上有小肉球是hpv病毒感染嗎
蔣先生來到醫院皮膚科，他來不及坐下就和醫生說：“醫生，麻煩你幫我看看，我這脖子和腋下長的這些小肉球是什麼？”醫生戴上一次性手套湊近看了看，告訴蔣先生這些是人乳頭瘤病毒感染，醫生看蔣先生沒有理解，于是說了它的另一個名字HPV感染，蔣先生一下子... 2022-12-24
健康 84消毒液拖地後對食物有沒有影響
84消毒液是大家很熟悉的一種消毒産品，在很多家庭、醫院的消毒中，目前還有這較為廣泛的應用，很多朋友擔心這種消毒液會對身體造成危害，但實際上，如果不能正确的應用，确實可能會造成一定的健康危害，但如果能夠正确的按要求使用，84消毒液也是較為安全... 2022-12-03
健康為什麼餓的時候會心慌手抖
人每天都要吃大量的食物補充能量，這也足以證明一日三餐非常的重要，如果遇到特殊情況，不能及時的吃飯，很可能就會出現饑餓感，這也是腸胃在提醒我們該吃東西。但是有的人不僅僅會出現饑餓感，甚至會伴随心慌手抖，看上去特别的難受，整個臉色也是比較的差，... 2022-11-20
健康治療慢性胃炎胃酸胃脹的小偏方
大家好，今天說下反酸、胃脹、胃炎、胃潰瘍的治療問題。出現胃脹腹脹，燒心，反酸，胃痛這些症狀其實是比較常見的，有些人隻是出現幾次此後就沒有出現，這個時候不用過于擔心，有些人是由于反複出現這樣情況，且随着時間的越來越長，病情發作的頻率也是越來越... 2022-12-26
健康胰腺癌緻死率高嗎
胰髒對很多人來說可能很熟悉，因為非常耳熟的糖尿病就是胰髒出了問題，而胰髒的癌症---胰髒癌，非常的惡性，也令人心驚膽戰。但是胰髒這個器官到底長在那裡？有什麼真正的功能？可能許多人一知半解。胰髒也稱為胰腺，位于胃的後方，是人體不可或缺的器官之... 2023-02-16
健康強迫症患者經常出現什麼情況
相信大多數人讨厭别人強迫自己去做什麼事情，總是感覺很厭煩，對于這種事情，總是想要反着來。但是自己強迫自己的時候，人們常常感覺到無奈，但是卻沒有辦法改變這種強迫行為。出現沒有意義或者無法停止的自我強迫行為，很有可能是患上了強迫症。那麼，強迫症... 2022-12-12
健康一個人每天走多少步才健康
現代社會生活節奏太快，很多人都開始用走路鍛煉身體。當然還有那個不知道從什麼時候開始的傳言，“每天一萬步”是達成健康的必經之路。于是，各種計步軟件每天記錄運動步數，尤其是我們熟悉的微信運動，每天晚上準時推送榜單。原來今天自己走了這麼多步？占領... 2022-11-28
健康婦女摘除子宮後會出現的生理現象
子宮，是孕育一個小生命的溫暖場所，女性因為有了子宮，才有了做媽媽的資格，讓一個女人變身為媽媽這樣一個重要角色，多虧了子宮這個部位。當然，子宮的作用不止如此，它還與女性的健康、衰老、形象有着密切的聯系。這樣一個獨特的象征，如果突然間失去了，對... 2022-12-02
健康艾滋病人能活多久
艾滋病人能活多久?1.急性感染期急性感染期也就是通常人們所說的窗口期窗口期的主要症狀有：發熱、皮疹、淋巴結腫大、肌肉酸痛、還會發生乏力、盜汗、咽炎等部分患者也有可能出現急性頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉由于急性感染期時，症狀比較輕，通常容易被人們忽... 2023-01-20
健康石榴籽治便秘嗎
石榴籽治便秘嗎?石榴分為硬籽石榴和軟籽石榴，吃軟籽石榴有助于治療便秘，接下來我們就來聊聊關于石榴籽治便秘嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!石榴籽治便秘嗎石榴分為硬籽石榴和軟籽石榴，吃軟籽石榴有助于治療便秘。硬籽石榴的木質素含量很高，... 2022-06-21

tft每日頭條

> 健康

> 每天吃水果是否能減肥

每天吃水果是否能減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注