身體上莫名出現淤青是營養不良嗎?皮膚莫名其妙就淤青了？，現在小編就來說說關于身體上莫名出現淤青是營養不良嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

身體上莫名出現淤青是營養不良嗎

皮膚莫名其妙就淤青了？

每次來大姨媽之前腿上都有淤青？

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這不會是有什麼毛病吧？心裡好慌！

這大概是很多妹子的“可拍”經曆，為什麼身體會出現淤青呢？為啥大姨媽期間尤其容易出現呢？下面我們就一起來了解下吧！

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淤青簡單來說就是是皮下出血的表現。

紅色：當我們的身體受到碰撞或者過度拉伸時，會導緻皮下毛細血管破裂并引起出血，所以受到碰撞的肌膚剛開始一般是紅色的；

紫色：慢慢地，白細胞吞噬了滲出的血液，導緻血紅蛋白缺氧生成紫色的亞鐵血紅素，這時候肌膚看起來就是青紫色的；

黃色：接下來，亞鐵血紅素中的蛋白質被分解并被白細胞帶走，留下了亞鐵血黃素，這時候看起來是黃色的；

綠色：之後進一步分解成綠色膽綠素和淺黃色的膽紅素，又會經曆變綠變黃并最終完全消失。

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如果我們的身體的凝血機制夠好，當毛細血管剛開始出血時，凝血系統就能快速将其修複，少量出血肌膚表面是看不到淤青的。如果你一碰就容易淤青，或者莫名其妙的淤青，那可能是由以下6種原因引起的。

1、血管彈性下降。

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年齡增長、過度日曬、熬夜、壓力大等，都會導緻身體膠原蛋白流失，而膠原蛋白是維持血管彈性的關鍵物質。所以減緩膠原蛋白流失、防止其遭到破壞是非常重要的。

除了防曬，日常要注意抗氧化，因為氧化是蛋白質流失、變質的元兇。平時要增加蔬菜水果的攝入，尤其是色澤鮮豔的果蔬，裡面富含抗氧化的成分；也可以通過補充維A、維C、維E、花青素等營養素來幫助維持肌膚健康。尤其是維生素C，維C缺乏會影響膠原蛋白的合成。所以經常淤青、牙龈出血的人可以額外補充維C。

2、血小闆減少。

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血小闆的主要功能就是凝血，經常使用抗生素，如頭孢、青黴素等會使得血小闆遭到破壞，數量減少；此外，當身體缺少維生素B12、葉酸（B9）時，血小闆數量也會下降。B12主要存在于動物性食物中，如肝、腎、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類，植物性食物隻有大豆中含有B12，所以每天都要适量的吃肉，不能因為減肥光吃菜哦！

3、維生素K缺乏。

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身體中有十幾種凝血因子，大部分都需要維生素K的參與才能發揮作用，所以維生素K缺乏也會導緻凝血障礙。維K主要是由腸道菌群制造的，還有一部分可以通過飲食來獲取，主要是綠色蔬菜。所以腸道菌群失衡，或者腸道不健康（經常便秘、腹瀉、脹氣等），也會導緻凝血功能下降，可以通過補充益生菌來恢複腸道健康。

4、肝髒不健康。

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肝髒是合成凝血因子的主要場所，因此當肝髒不健康的時候，比如急慢性肝炎、酒精肝、脂肪肝以及長期服藥等導緻肝功能異常，會影響身體的凝血機制，容易導緻皮膚甚至内髒出血，因此肝髒有問題的人需要特别重視皮膚出血的問題，及時進行幹預。

5、雌激素影響。

大姨媽前後由于雌激素水平的變化，會抑制身體的凝血功能，因此更容易出現皮膚淤青的問題，平時輕輕地碰一下沒問題，但是到了大姨媽期間就特别容易出現淤青的問題（果然大姨媽期間女人都很脆弱）。這也是讓很多小姐姐比較焦慮的問題，姐妹們，不用太擔心，如果淤青在1-2周内自動消失都是正常現象哦，如果長時間不退則需要去醫院驗一下血常規。

6、飲食、作息、壓力等因素：

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不良飲食習慣、經常熬夜、精神壓力過大、長期服藥也可能導緻凝血功能異常，出現皮膚淤青的問題。平時要注意飲食清淡均衡、規律作息、緩解壓力，讓身體機能始終維持在較好的狀态，盡可能地規避健康風險。

以上就是關于皮膚淤青的一點分享了。總之：如果過往體檢肝髒、血常規都正常，并且皮膚淤青能夠短時間内自動消失，那就不必太擔心，否則還是謹慎一點，去問下醫生更加放心哦！

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