春節吃什麼比較有營養-tft每日頭條

春節吃什麼比較有營養

健康更新时间:2024-12-21 02:31:44

通過正确的飲食方法來獲取人體需要的營養物質，同時保護消化系統，健康才有保障。

有的人到了春節就開始胡吃海喝，難得和親朋好友團聚，吃團圓飯時想吃什麼就吃什麼，卻不知道脆弱的消化系統及其他多個器官會在飲食不正确後功能降低，需了解正确的飲食技巧，才能遠離疾病困擾。

春節吃什麼比較有營養（過年怎樣吃才健康）1

1、飲食保持清淡

想要在過年時吃得健康，最重要的是飲食保持清淡，這是最重要的一點。有的人口味比較重，看到各種美味佳肴忍不住都想吃，但如果多采取重口味的烹饪方式，會讓原本清淡的食材有刺激性，麻辣，辛辣的食物吃太多容易上火，後續出現咽喉疼痛，咳嗽等症狀的可能性大。

還有的人胃部粘膜脆弱，吃太多辛辣食物胃部會有不适感，更容易胃痛，反酸燒心。如果可以講究飲食清淡，保持食材的原汁原味，才能更好調節身體。

春節吃什麼比較有營養（過年怎樣吃才健康）2

2、避免暴飲暴食

過年要吃得健康，應該避免暴飲暴食。有的人吃點熱的東西，後續又喝冷飲，冷熱交替攝入食物對腸胃的刺激性大，容易引發腸胃疾病。正确的做法是食物溫度适宜再吃，當然，少喝冷飲為好。

因為到了春節大多數地方天氣寒冷，冷飲溫度很低，稚嫩的腸胃在冷飲的傷害下會功能下降。除此之外，吃東西要有節制，不能大量獲取食物，避免在吃東西時狼吞虎咽，應該有節制且細嚼慢咽，這樣才能确保安全。

3、确保食材新鮮

過年飲食指南得收好，其中确保食材的新鮮，不要總攝入隔夜的食物，也是保護消化系統有效方法。到了春節飯桌上各種美味佳肴琳琅滿目，但是大多數食物都吃不完，放在冰箱保鮮，隔天加熱後繼續吃。

春節吃什麼比較有營養（過年怎樣吃才健康）3

對于腸胃功能較差的人來說總吃隔夜的食物，加上某些食物保質期短，隔天容易變質，沒有選擇新鮮食材獲取營養物質，可能會誘發疾病。有的人之所以出現急性腸胃炎，是因為食物不新鮮。如果可以選擇新鮮食物提供營養，少吃隔夜食物，也能保養好身體。

通過上述内容可以發現，過年要吃得健康，飲食注意要點得提前了解。保持飲食的規律、注重食材清淡、同時控制好食物的攝入量，這幾方面都落實到位後消化系統功能提高，還可以養護肝髒，膽囊等。隻有器官功能增強，健康狀态才可以保持。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康為什麼甲狀腺疾病女的偏多
甲狀腺的疾病有彌漫性甲狀腺腫、伴甲狀腺功能亢進症、橋本氏甲狀腺炎、急性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等等。在彌漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進症時，由于産生了自身抗體以及精神因素，多見于女性患者，女性患者是男性患者發病率的3-5倍。由于甲亢的病因不是... 2023-03-09
健康吃牛肉忌什麼食物
牛肉是我們日常生活中常吃的肉類之一，和豬肉、羊肉等都被稱為畜肉。牛肉既不像豬肉那麼肥，也沒有羊肉那麼膻，常被做成各種美味佳肴，很受人們的歡迎。那麼吃牛肉對身體有什麼好處？需要注意什麼呢？吃牛肉對身體有什麼好處？牛肉，由于顔色暗紅，也被叫做“... 2022-11-14
健康支氣管哮喘穩定期首選的舒張劑
2019年冠狀病毒疾病（COVID-19）是由新型冠狀病毒引起的以肺部炎性病變為主的疾病，還可引起其他系統的損害和相應症狀。COVID-19以發熱、幹咳、乏力為主要表現，少數伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等症狀。重症者多在發病1周後出現呼... 2023-03-19
健康腫瘤患者如何增加自己的食欲
腫瘤患者如何增加自己的食欲?本周内三股冷空氣南下影響廣州，14日、16日寒意隻增不減，腫瘤患者如何健康度過寒冬季節呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心副主任黃學武教授從飲食、運動和起居作息等方面為大家提供一些建議，我來為大家講解一下關于腫... 2023-03-21
健康 108斤變成98斤的變化
108斤變成98斤的變化?每天就是不斷鞭策自己，堅持半個小時的運動量，盡管在20天内，體重起起伏伏并沒有太大的變化，終于在20多天後，開始出現明顯變化，體重開始明顯下降，連續幾天降到57公斤左右，又開始了10天左右的平台期，不再有太大的變化... 2022-11-18
健康減肥多喝湯好處
平常飲食上，相信很多人都有飯前喝湯的習慣。特别是夏天，很多人沒有食欲，反而比較喜歡喝湯。飯前喝湯不僅有助于消化，促進身體對營養的吸收，更有抑制食欲，減少進食量，達到夏季減肥的效果。今天YES小編推薦9款減肥食譜，讓你喝着就能變瘦。減肥食譜一... 2023-04-02
健康住院期間請護工有報銷嗎
關于這點，我很有發言權。雖然自己不想要“發言權”，但，攤到了，也沒辦法……一，病人在ICU裡護工是必須有的（家屬不讓進），聽說是“一對三”，不管她們盡沒盡心，都是必須的，也沒得選。但病人岀了ICU，我才發現：頭上除了固定的開刀傷口外，後腦勺... 2023-03-17
健康白醋和白米醋減肥哪個效果更好
上次聊了大棗泡白醋，反響還不錯，很多朋友紛紛收藏，并表示要動手搞一搞。所以今天推出泡醋系列的第二季——白醋泡大蒜有個小請示，希望看文的朋友們，能輕移貴手，點擊一下關注，行航不勝感激，先行謝過！我們都知道大蒜是個好東西，但恐怕沒聽說過大蒜能減... 2023-02-03
健康 70歲人生順口溜大全
萬水千山總是情，沒有健康真不行（美文）生活總會有酸有甜，能微笑面對便是強者人這一輩子，沒了健康都是在瞎忙人生總會有得有失，能平淡看待便是智者為錢奔波一輩子，付出一輩子争來争去帶不去，看開悟透不生氣人生的态度，在于進取，也在于知足。人生得意須... 2023-03-22
健康莴苣是不是降血壓
莴筍是非常典型的深綠色蔬菜，在中國營養學會中建議我們：健康的标準是每人每天食用蔬菜的量要在300-500g，在這當中，深色蔬菜的量要占到一半。莴筍就完全富含條件，且它的營養價值非常高，含有豐富的視黃醇、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B族... 2022-11-20
健康避孕環到時間了會引起出血嗎
我生女兒的時候和劉老師同住一個病房，同一天各自生了一個女兒。出院時她說:“這回我可認識了一個大夫，以後有事來找你。”我說:“但願你不是來找我看病的。”巧的是，産後3個月她就來找我了:“我又懷孕了，你快給我做了吧，然後上個避孕環。”我給她做了... 2023-02-24
健康現在季節喝什麼養生湯好
Hi~大家好，這裡是愛美食的小加，每天為你分享美食内容，吃貨們點點關注吧。冬天天氣寒冷，我們的抵抗力下降很容易感冒，這是就需要多吃一些可以預防感冒防寒取暖的食物，那麼來試試下面幾道湯品過一個沒有感冒的冬天吧。蔥豉豆腐湯首先準備豆腐、大蔥和豆... 2022-12-09
健康黃帝内經講養生之道
《黃帝内經》内容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、髒腑經絡、腧穴針灸等等。縱觀全書，《黃帝内經》提出了十六條養生語錄。1．“飲食有節制，起居有規律，不妄事操勞”；肆欲... 2023-03-30
健康偶爾吃醋對身體有什麼影響
相信大家所看到的關于醋的解釋都是這樣的——食醋是很好的美容品，它對于有高血壓、高血脂的患者來說，有一定的保健作用；對于女性來說，還能起到美白祛斑的功效，可謂是美容佳品。食醋在美容及護膚方面有獨到之處，是古今中外傳統的保健品和美容劑。但是萬物... 2023-01-14
健康桑椹的功效與作用
桑椹的功效與作用?桑椹的功效與作用：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發明目，我來為大家科普一下關于桑椹的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!桑椹的功效與作用桑椹的功效與作用：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發明目。桑葚（sāngshèn），... 2022-06-03
健康有哪些治療抑郁症的有效措施
抑郁症會帶來相當嚴重的危害，困擾着患者朋友的生活和工作，也影響着患者的心理健康。抑郁症的症狀表現是多種多樣的，我們應該警惕抑郁症病情的出現，因此，朋友們要多多了解抑郁症的知識，有效避免病情給患者帶來的危害。精神疾病當中抑郁症是多發的一種，相... 2022-12-09
健康減肥不能盲目找對方法5天減重65斤
相信每一個減肥瘦身童鞋，都會在網上看到“三天蘋果減肥法”“雞蛋黃瓜減肥法”“斷食減肥法”。這些減肥方法我真的都試過，真的會瘦，然後就是無止境的反彈！雖然我已經在我以前的文章裡不止一次地強調節食、戒碳水對于身體的危害，但我還是要再次強調這個事... 2023-02-13
健康風濕性心髒病飲食方面注意什麼
最近不少朋友咨詢風濕病心髒病術後不能吃什麼食物這個問題，今天重慶鑫舜風濕醫院(原重慶風濕醫院)為你詳細介紹，風濕病心髒病患者在做完手術以後，一定要少吃高脂肪的食物，比如說肥肉等等。其次就是減少膽固醇的攝入量，多吃清淡的食物。還有就是少吃刺激... 2023-01-09
健康土豆炒菜有什麼功效和作用
土豆蛋白質含量比大米還要高，且所含蛋白質中的8種必需氨基酸含量大大超過谷物中的含量，被稱為“十全十美的食物”，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為“全球五大農作物”，在美洲享有“第二面包”的稱号。土豆有健脾益胃、益氣和中的功效。土豆的做法大全咖喱... 2023-03-22
健康榆錢的功效與作用
榆錢的功效與作用?健胃：榆錢果實中的煙酸、抗壞血酸等這些酸性物質可以改善腸胃功能，對于那些食欲不振的人來說，适量的食用榆錢，可以促進食物的消化，從而達到饑餓感，我來為大家講解一下關于榆錢的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!榆錢的功效與作用... 2022-06-20
健康 pdd重回直播
大家好，我是胖虎，一個行動遲緩但内容優質的胖砸！提起PDD這個名字我相信大家應該都不會感到陌生吧？作為電競圈裡響當當的人物，PDD停播過後，他的粉絲都非常的想念他，更是在直播間刷屏：百萬PDD大軍無家可歸！到了後期，粉絲也從催促PDD複播變... 2022-12-23
健康含去屑劑的洗發水好用嗎
随着天氣回暖，“頭皮屑”也成為了很多人的困擾。很多患者來到門診的時候，或多或少都會問我一句：“劉醫生，我平時愛出油出汗，這頭皮屑也越來越多，用啥洗發劑能洗幹淨？”“劉醫生，我怎麼看這洗發劑是真的有去屑功效？”。其實，我們每個人多多少少的頭上... 2023-03-26
健康農村有什麼雜草可以泡水喝
在農村野生着許多的植物，這些植物，它們分布在農村的每一個角落裡面，像路邊，山上，田野，溝邊到處都是。農村的朋友們，特别是男孩子們，兒時都喜歡去到山上的溝邊，田裡，小溪邊捉泥鳅，黃鳝，捉螃蟹等，朋友們是否記得在溝邊，小溪邊的石頭縫裡，看到一種... 2022-11-09
健康減肥期間芋頭要怎麼做
秋冬季，飯桌多了一些馬鈴薯、紅薯、芋頭這樣的菜，别看這些菜外表不怎麼好看，但是它們的營養可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它們的滋補功效和減肥功效是其他食物無法比拟的。今天要介紹的就是健康的芋頭減肥食譜。芋頭減肥功效：芋頭性甘辛、有小毒、性平... 2023-03-07
健康蜂蜜除了糖真的沒有營養嗎
導讀：蜂蜜作為一種天然的藥食同源的甜味劑，早在公元前2至1世紀，就被《神農百草經》所記載（當然記載的是中華蜜蜂蜂蜜），一直被古人奉為上品。但時至今日，蜂蜜卻成了各健康專家、營養專家、中醫藥專家等等，各“專家”大貶特貶的話題，讓很多消費者望而... 2022-12-09
健康老是心跳的特别厲害該做什麼檢查
“心髒亂跳”“心髒跳到嗓子眼了”……這一系列“心跳亂了節奏”的表現可能是房顫的症狀。6月6日是中國房顫日，6月4日，綿陽四〇四醫院在人民公園廣場舉行“關注房顫，預防卒中”中國房顫日公益義診活動，為市民普及房顫知識，提供公益服務，提高市民對房... 2023-02-03
健康身體有濕氣吃什麼比較祛濕氣
養生君，你好。我坐标廣州，最近總覺得十分疲乏，胃口不太好，便便也有些黏，整個人濕氣很重的樣子。我知道我該祛濕了。請問，吃什麼可以祛濕氣？說到祛濕，那可不隻是喝點紅豆薏米水那麼簡單。因為濕邪特别難纏，會侵襲人體不同部位，還愛勾結風、寒等其他外... 2022-11-27
健康夏天健康正确的減肥方法
夏天是減肥的黃金期，4個減肥小技巧給你，減掉10斤沒壓力，不用節食也能瘦。一年中減肥最好的時機就是夏天，特别是三伏天。在這炎熱的時節，人體代謝快，出汗出得多，能量消耗的也多，因此夏天三伏天是減肥的最佳時節。關于減肥的話題，說上幾天幾夜也說不... 2023-03-13
健康艾滋病感染者在哪個階段有傳染性
每人都很害怕艾滋病毒，當人體感染上艾滋病毒，可能就預示着死亡的到來，那麼艾滋病毒患者能活多久呢？有哪些症狀呢？我們都知道艾滋病是破壞性很強的一種性病，究竟人體在感染艾滋病後有什麼症狀呢？下面就來看看艾滋病毒攜帶者有什麼症狀以及艾滋病毒攜帶者... 2023-02-01
健康雞用獸藥經典配方
雞用獸藥經典配方?改善雞肉風味中藥配方用量味香肥雞散桂皮40％、小茴香30％、沙羌10％、陳皮10％、胡椒5％、甘草5％，搗碎之後均勻攪拌，今天小編就來聊一聊關于雞用獸藥經典配方?接下來我們就一起去研究一下吧!雞用獸藥經典配方改善雞肉風味中... 2022-06-10

tft每日頭條

> 健康

> 春節吃什麼比較有營養

春節吃什麼比較有營養

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注