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補脾補氣補血的粥

健康 更新时间:2024-06-16 10:28:43

補脾補氣補血的粥(養生食療5款補脾益肺粥)1

進入冬季以來,很多人常有口鼻幹燥、咽幹口渴、幹咳少痰,甚至鼻内容易出血,或咽痛好像有東西卡住等症狀。

由于肺司呼吸,主皮毛,與大腸相表裡,所以當空氣中溫度下降時,這些部位不适的症狀更為突出,燥邪最易傷肺,

那麼如何養好自己的肺呢?今天就給大家推薦推薦幾道潤肺膳食。

01黃芪枸杞粥

補脾補氣補血的粥(養生食療5款補脾益肺粥)2

材料:黃芪、枸杞各30克,大米200克。

做法:先将黃芪放入鍋内,加清水300毫升,煎煮15分鐘後,倒出藥汁;藥渣再加沸水200毫升,煮15分鐘後,倒出藥汁;再重複一次,煎出藥汁,把3次煎出液倒進鍋内,加入适量清水,放進洗淨的枸杞、大米,大火煮沸後改用小火熬1小時,精鹽調味即可。

本方能補脾益肺、養血生津、補腎滋陰、益精明目,有提高免疫功能的作用。

02山藥紅棗粥

補脾補氣補血的粥(養生食療5款補脾益肺粥)3

材料:淮山藥30克、紅棗3枚、大米200克。

做法:先将紅棗剪開、去核、切碎,然後連同洗淨的山藥、大米一齊置于鍋内,加入清水适量,大約煮1小時成粥,精鹽調味即可。

本方能補脾益肺、養胃生津、養血安神、補腎澀精。

03茯苓薏仁粥

補脾補氣補血的粥(養生食療5款補脾益肺粥)4

材料:茯苓30克、炒薏仁50克、大米200克。

做法:先将茯苓搗成末,然後連同洗淨的薏仁、大米一齊置于鍋内,加入适量清水,約煮1小時成粥,精鹽調味即可。

本方健脾益肺、利水滲濕。

04蘿蔔幹貝粥

補脾補氣補血的粥(養生食療5款補脾益肺粥)5

材料:白蘿蔔500克、幹貝50克、大米200克。

做法:先将白蘿蔔削皮、洗淨、擦絲;幹貝放進微波爐,用中火加熱20秒,取出趁熱拆絲(此法可增香);然後,連同洗淨的大米一齊置于鍋内,加入适量清水,約煮1小時成粥,精鹽調味即可。

本方能補脾益肺、開胃消食、潤肺化痰。

05百合蓮子粥

補脾補氣補血的粥(養生食療5款補脾益肺粥)6

材料:百合、蓮子各30克,紅棗3枚,大米200克。

做法:先将紅棗劈開、去核、切碎,然後連同洗淨的百合、蓮子、大米一齊置于鍋内,加入适量清水,約煮1小時成粥,精鹽調味即可。

本方健脾益氣、養陰潤肺、養血安神。

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