進入冬季以來，很多人常有口鼻幹燥、咽幹口渴、幹咳少痰，甚至鼻内容易出血，或咽痛好像有東西卡住等症狀。
由于肺司呼吸，主皮毛，與大腸相表裡，所以當空氣中溫度下降時，這些部位不适的症狀更為突出，燥邪最易傷肺，
那麼如何養好自己的肺呢？今天就給大家推薦推薦幾道潤肺膳食。
01黃芪枸杞粥
材料：黃芪、枸杞各30克，大米200克。
做法：先将黃芪放入鍋内，加清水300毫升，煎煮15分鐘後，倒出藥汁；藥渣再加沸水200毫升，煮15分鐘後，倒出藥汁；再重複一次，煎出藥汁，把3次煎出液倒進鍋内，加入适量清水，放進洗淨的枸杞、大米，大火煮沸後改用小火熬1小時，精鹽調味即可。
本方能補脾益肺、養血生津、補腎滋陰、益精明目，有提高免疫功能的作用。
02山藥紅棗粥
材料：淮山藥30克、紅棗3枚、大米200克。
做法：先将紅棗剪開、去核、切碎，然後連同洗淨的山藥、大米一齊置于鍋内，加入清水适量，大約煮1小時成粥，精鹽調味即可。
本方能補脾益肺、養胃生津、養血安神、補腎澀精。
03茯苓薏仁粥
材料：茯苓30克、炒薏仁50克、大米200克。
做法：先将茯苓搗成末，然後連同洗淨的薏仁、大米一齊置于鍋内，加入适量清水，約煮1小時成粥，精鹽調味即可。
本方健脾益肺、利水滲濕。
04蘿蔔幹貝粥
材料：白蘿蔔500克、幹貝50克、大米200克。
做法：先将白蘿蔔削皮、洗淨、擦絲；幹貝放進微波爐，用中火加熱20秒，取出趁熱拆絲(此法可增香)；然後，連同洗淨的大米一齊置于鍋内，加入适量清水，約煮1小時成粥，精鹽調味即可。
本方能補脾益肺、開胃消食、潤肺化痰。
05百合蓮子粥
材料：百合、蓮子各30克，紅棗3枚，大米200克。
做法：先将紅棗劈開、去核、切碎，然後連同洗淨的百合、蓮子、大米一齊置于鍋内，加入适量清水，約煮1小時成粥，精鹽調味即可。
本方健脾益氣、養陰潤肺、養血安神。
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