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無氧運動有氧運動哪個減肥快

健康 更新时间:2024-09-12 15:41:25

無氧運動有氧運動哪個減肥快(聽說無氧運動比有氧運動的減肥效果要好)1

有氧還是無氧?

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《一》

【為什麼會有人說,

無氧運動比有氧運動減肥效果更好?】

有氧訓練的目的是增加消耗,可能做了半個小時的有氧訓練,從而消耗了300大卡的熱量。而力量訓練在單位時間裡消耗的熱量并沒有那麼高,而且還因不同的人有不同的消耗,那為什麼有小夥伴認為無氧會比有氧效果要好呢?今天我們來分析一下!

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《二》

【腹部收緊,肩胛骨收緊,

背部收緊,腰部收緊,這些收緊是什麼意思?】

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