“減肥”是很多女生挂在嘴邊的話，在外人眼中，她們的身材和體重堪稱完美。但是在自己這裡，怎麼看都覺得有提高空間，于是刻意的減肥保持身材。大多數女性會先從飲食開始着手，對她們而言，隻要少吃點主食，就能讓體重降下去。

為了保持健康，水果就成了減肥路上的必備品。衆所周知，水果的營養豐富，且不同的水果有不同的營養價值，畢竟它們富含的營養成分不同。但事實上，多吃水果，并不能達到減肥塑身的目的，說不定胖的更快呢。

研究發現，很多水果的糖分及熱量，比肥肉的營養還多呢。若是經常吃這些水果，自然就會攝取這麼多的糖分和熱量，難免會出現營養過剩的情況。久而久之，體重不降反增，甚至還會影響健康呢。

1、香蕉

單從營養和效果來說，香蕉确實有潤腸通便的作用，對于有便秘，或者消化不好的朋友來說，香蕉還是很友好的。但研究發現，香蕉的熱量真的很高，100克就有二兩米飯那麼高的熱量。

再有就是香蕉的糖分實在太多，喜歡吃香蕉的朋友應該都知道，它香甜的味道偶爾會讓人發膩。所以吃香蕉，一定要控制量，而且要跟其他水果一起食用。

2、榴蓮

這種聞起來臭，吃起來的香的水果，并不是所有人都能接受。因為它的味道及口感，造就了有人超級喜歡，有人嗤之以鼻的局面。減肥期，有人每天靠吃榴蓮度日，以為靠吃水果能夠瘦身。

可是他忽略了榴蓮的高糖分和高熱量，堪稱水果界的“熱量王”呢。而且榴蓮中的脂肪含量極高，高達16%呢，多吃隻會達到增肥的效果。

3、紅棗

對于女性來說，除了減肥這件大事外，補氣血也是很重要的事情。于是，大棗成熟的季節，很多女生就會天天吃，總覺得這樣可以使身體更好。雖然補氣血的功效值得肯定，但熱量也确實驚人，僅僅100g的紅棗，就頂三兩米飯的熱量呢。

所以說紅棗吃的多，隻會使身體的熱量增加。尤其是經過晾曬加工後的紅棗幹，它的熱量會更高，絕對不是減肥路上的首選。

說到這裡，很多正在堅持吃水果減肥的小夥伴，瞬間就覺得有些心慌。其實沒有關系，并不是所有的水果都像榴蓮、紅棗和香蕉這樣高熱量，也有很多低熱量的水果，正在等待着愛美的小仙女去發現和品嘗呢。

減肥路上，推薦吃聖女果、蘋果和芒果等水果，它們是真的低熱量。尤其是聖女果，100g的熱量僅有22大卡，而且它的口感酸甜，吃起來也不錯哦。番茄紅素的含量，可以很好的保護身體的心血管健康，怎能讓人不喜歡呢？

想要靠吃水果瘦身的人，最重要的是了解不同水果的熱量，隻要少吃那些高熱量的水果，減肥還是有希望的。堅持每天一個蘋果，或者芒果，也是很不錯的選擇呢。

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