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薏米煮粥薏米要泡多久才能煮

美食 更新时间:2024-12-04 13:37:09

提起祛濕健脾,大多數人都知道喝薏米紅豆粥是最好的食療養生方法,但是,對于上班族來說,天天有時間熬粥的有幾個人,不如小編教您一個好方法,将日常我們薏米的祛濕功效有效發揮吧。

薏米煮粥薏米要泡多久才能煮(薏米不一定隻能煮紅豆粥)1

那就是做成薏米茶,随時随地,再加點自己喜歡的其他食材,用開水一沖,方便省事。

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做法奉上:将買來的薏米挑幹淨,主要是裡面把殘渣,小石塊什麼的掏幹淨。

薏米煮粥薏米要泡多久才能煮(薏米不一定隻能煮紅豆粥)3

将買來的薏米用清水反複沖洗之後,把控幹水分的薏米,放入平底鍋或者電餅铛内,用小火慢慢焙幹,焙到顔色發黃,能聞到濃郁的薏米香味,薏米茶就算是炒好了。

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喝的時候可以直接沖泡,也可以加花果茶或者是枸杞紅棗一起沖泡,不但祛濕,還能減肥美容呢。

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做法很簡單,周末時花上一兩個小時,給自己炒制一罐薏米茶,一周的茶飲就準備好了。

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