心髒可以說是全身最重要的器官，随着現在年輕人生活壓力逐漸增大，以前大多發生在中老年人群體的心髒類疾病也開始發生在年輕人身上，器官功能不同程度的下降都可能給身體帶來負面影響，而心髒出問題就好比身體的發動機出了問題，後患無窮。

如果你也常常熬夜，暴飲暴食，飲食不規律，偶爾喘不上來氣，下肢無力水腫，并且原本存在一些冠心病、動脈硬化、糖尿病、高血壓這種基礎性慢性病的，一定要注意預防“心衰”，保護好心髒。

（1）“心衰”即是心髒功能的衰弱

事實上它不是醫學上定義的一種特定病症，目前醫學上也隻是粗淺的下了一個定義，隻是一種概括性描述，心髒器官衰竭，心功能減弱，常見于其他病症導緻的并發症，在醫生診斷報告中出現頻率非常高，但它對身體的危害甚至可以堪比罕見的癌症，急性心衰發生時甚至比癌症病症發展快得多，而且嚴重性也和癌症不相上下。

（2）心衰意味着心髒結構的改變

不管急性還是慢性心衰，但凡心功能減弱，心髒結構開始改變，如果不主動幹預，就會漸漸加重，最終導緻死亡，不過心衰與一般癌症不同的是，心衰如果患者早發現，早治療是可能治愈康複的，隻要患者保持良好的心态、謹遵醫囑，心髒的恢複能力也是非常令人驚歎的。

國際上将心功能劃分為四級，可以根據患者症狀對症選擇合适的治療方案。

Ⅰ級:

症狀：日常生活無任何症狀，心髒結構可能異常，但是未達到病變程度，供血量正常，不影響正常生活。

治療方法：這時我們不需要多加關注，隻要保持健康的生活方式心态，一般可以自愈，必要時可以輔以一些保健品或者食療、理療方式。

Ⅱ級:

症狀：每當劇烈運動、做家務等稍微耗費體力的活動或情緒大起大落時便會導緻心慌氣短、心悸、胸悶等症狀，休息時無症狀，此時心髒結構已經開始改變。

治療方法：此時患者必須及時就醫，如果耽誤病情，很可能極速轉化為下一等級心功能，通過藥物治療對症狀緩解能有比較好的效果。

Ⅲ級：

症狀：日常活動走路、做家務等活動即會心慌、無力，休息時緩解，此時心髒結構異常已比較明顯。因心衰是有原發的基礎性疾病引發而來。

治療方法：此時引發心髒結構改變的病理特征開始顯現，必須由專科醫生對原發的基礎性疾病開展相應的針對性治療，因影響正常生活必須嚴格按照醫生要求作息、服藥，視病情和個體狀況可以開展手術，解決基礎性疾病的極速惡化。

Ⅳ級：

症狀：此時無論靜卧、端坐休息時也出現症狀，心髒結構已經完全被破壞，無法自體修複，恢複正常功能，進入心力衰竭末期。

治療方法：基本隻能住院治療，主要以減輕痛苦、緩緩解症狀為主，難以發生逆轉，很難回到上一等級，想更大程度解決問題主要就是通過手術方式，心髒冠狀動脈搭橋手術、血管成形術、瓣膜置換術、起搏器植入術等，分别對應不同的心髒結構異常，對心髒結構進行一定的修複和改善，如果患者身體條件允許，還可以進行器官移植手術，器官移植手術能很大程度提高患者生活質量。

通過以上判斷方法，患者可以很快判斷自己屬于心功能幾級，對于屬于Ⅱ級患者來說，通過醫生的治療和自己的積極配合，是有可以恢複的正常狀态的。而對于Ⅲ級、Ⅳ級患者，正常情況恢複比較困難，但通過治療和良好的生活習慣症狀也會得到一定緩解。

因為心衰往往是因為在身體基礎性疾病的基礎上心髒結構發生改變，所以有各類慢性疾病的人要更加注意心髒的狀态，做好預防。

（一）充足的睡眠和營養，要求作息規律和營養均衡，拒絕熬夜，拒絕重油重辣重鹽的燒烤、外賣等，多補充複合型的維生素，多吃蔬菜水果、水果、粗糧。

（二）少吃多餐。而且營養學表明少吃多餐是健康的生活方式，這種方式對身體的負擔和影響較小，身體代謝系統可以快速運轉。

（三）運動适量。同時，心衰患者很重要的一點是運動必須适量，不能為了增強體質盲目增加運動量，可以循序漸進，選擇一些較為溫和的運動項目

（四）适當飲水。因為心衰患者的特殊性，心衰患者也不适用一般病患的“多喝熱水”溫馨提示，飲水量也必須适量，尤其是睡前，盡量不喝或者少喝水。

（五）心态平和。對于心髒類疾病來說，還有一點是重中之重，那就是保持心态的平和，忌心情大起大落，心情過于郁結或者非常激動都有可能使急性心衰發生，心髒罷工了那就是整個身體的罷工。隻要将基礎性疾病控制穩定，心衰這種症狀就不容易發生，就算發生了隻要控制得當，心功能也可能從高等級降到低等級。

所以綜上來說，心衰确實是一種令人頭疼的症狀，但我們并不是對它全無辦法。我們目前并沒有專門針對它的特定療法，因為它往往和各類系統性、全身内分泌基礎病症息息相關，對心髒的治療繞不開對基礎性疾病的穩定和控制。

當然，針對心髒本身的病理結構也存在一些特效藥、手術方式及其他療法，但是如果不及時徹底解決原本的病症，對心髒的挽救也隻是治标不治本，所以有各類慢性基礎病的人尤其要注意，謹遵醫囑、少吃多餐、規律作息、飲水适量、運動溫和，把糖尿病、高血壓等基礎病穩住了，心衰也就穩住了。

哪怕身體目前沒有任何症狀，但長期的慢性病或者快節奏、高壓力生活可能使心髒已然在悄然改變，所以按照以上的“二十真言”來生活，是預防“心衰”的不二法門，也是延緩各類慢性病病程、提高生活質量的好方法，必須盡量踐行。

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