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蘋果熱量是多少

健康更新时间:2024-12-26 03:15:29

蘋果熱量是多少?每100克蘋果的熱量為52大卡52大卡是個什麼概念呢?就是我們散步一個小時，身體需要消耗的能量在衆多的水果中，蘋果屬于中等熱量的水果，并不是特别高，但也不是最低的，我來為大家科普一下關于蘋果熱量是多少?以下内容希望對你有幫助!

蘋果熱量是多少

每100克蘋果的熱量為52大卡。52大卡是個什麼概念呢?就是我們散步一個小時，身體需要消耗的能量。在衆多的水果中，蘋果屬于中等熱量的水果，并不是特别高，但也不是最低的。

雖然蘋果并不是負卡路裡食物，但是我們還是可以通過吃蘋果來減肥的。首先，蘋果裡面含有的粗纖維是比較多的，我們在攝入之後，一方面可以增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，久而久之，我們的胃部食量會變小，可以很好的控制食欲;另一方面，纖維素有一定的排毒潤腸的作用，可以将堆積在腸道内的宿便、毒素等有害物質及時的排出體外，這樣也可以達到減輕體重、縮小肚子的作用。

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