現在人們生活條件越來越好,不少男生女生都陷入了“體重焦慮症”,看着秤上的體重一天天的增加,導緻很多人開始奮力減肥,控制飲食,甚至還有不少節食,但是這樣子非常不利于身體健康。所以很多人開始每天考慮吃什麼,其實有一樣美食,不僅美味,又很合适減肥——麻辣燙
吃麻辣燙真的能減肥嗎?
麻辣燙不但美味,而且各種菜類齊全,隻要合理的搭配就可以保證營養熱量都可以完美的控制。
蔬菜推薦
麻辣燙裡的蔬菜都可以放心大膽的吃,不但熱量低到你難以想象,基本上都是每100g裡隻有十幾二十的大卡,而且能提供非常好了維生素和纖維,有利于營養完全不用擔心發胖。
蛋白質推薦
蛋白質也是人體不可缺少的一種營養,減肥也比較補充到位,麻辣燙裡也有很多蛋白質豐富,熱量也比較合理,量的話和蔬菜保持5:2的量
主食推薦
推薦的主食的話可以适量吃,千萬不要吃年糕方便面什麼的,更推薦土豆藕片等,但是一定要适量
湯底方面
湯的話最好能不喝就不喝,如果實在忍不了的話,推薦的就是清湯鍋底,千萬不要那些麻辣紅油等的鍋底,熱量都比較高。
注意事項:減肥是長久之計,需要每天的沉澱,飲食控制的好,也要适量配合運動才能達到更好更健康的減肥
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